Kategorija: Stil

Pogodite zašto većina redovitih pregleda kod vaš liječnika kreće s osnovnim pregledima visine, težine, krvnog tlaka, otkucaja srca te popraćeno uz par pitanja na temu kako se osjećate?

Naime time liječnici žele dobiti neku početnu generalnu sliku vašeg zdravlja, jer ako nešto od tih osnovnih informacija odskače iz granica normalne onda nešto nije u redu s vašim zdravljem.

To su ujedno, nazovimo ih brojke, koje i sami možete mjeriti i kontrolirati kako bi stekli neki opći uvid o vašem zdravlju, jer ako sve štima s tim brojkama i ništa vas ne boli, onda ste vrlo vjerojatno zdrava osoba.

Krvni tlak

Ako vam krvni tlak ima tendenciju biti povišen onda spadate u onu rizičnu skupinu koja je ili može oboljeti od hipertenzije odnosno povišenog krvnog tlaka. S vremenom povišeni krvni tlak štetno djeluje na vaš krvožilni sustav, ali i stradaju srce te mnogi ostali vitalni organi bitni za održavanje krvotoka kao što su recimo bubrezi.

Krvni tlak bi kod zdrave osobe trebao biti najviše 120 za sistolički tlak, to je ona prva brojka, te ne više od 80 za dijastolički tlak, druga brojka pri mjerenju (izvor: Pliva zdravlje).

Tlak je najbolje provjeravati nekoliko puta godišnje (oko 4 puta), naravno ako ste zdrava osoba. Ako se bilo koji od njih poveća ili smanji za vrijednost 10 vrijeme je za posjetu vašem liječniku.

Tlak možete provjeravati kod kuće takozvanim tlakomjerom, ali i u ljekarnama opremljenima tlakomjerima.

Embed from Getty Images

 

Kolesterol

Tri su elementa, odnosno vrijednosti kod kolesterola – HDL (takozvani dobar kolesterol), LDL (loši kolesterol) te trigliceridi. Onaj koji vam treba privući pažnju je loš kolesterol odnosno LDL jer se isti sakuplja na stijenkama krvnih žila što s vremenom može uzrokovati začepljenje krvnih žila.

LDL odnosno loši kolesterol bi trebalo držati ispod vrijednosti 3,0 mmol/l (izvor: Zdravo budi).

Provjeru kolesterola možete raditi jednom godišnje i to kroz izradu krvne slike. Naravno sve to radite u dogovoru sa svojim liječnikom.

Embed from Getty Images

 

Opseg struka

Mjerenje opsega struka govori vam koliko imate masnog tkiva oko trbuha – previše tih masnoća može dovesti do raznih kroničnih oboljenja kao što su dijabetes, bolesti srca, apneja (poremećaji spavanja) te rak debelog crijeva.

Kod odrasle osoba opseg struka ne bi smio biti veći od 101 centimetar (izvor: Cybermed.hr).

Struk mjerite običnom mjernom trakom svakih 6 mjeseci i to odmah ispod pupka.

Embed from Getty Images

 

Brzina otkucaja srca (u odmorenom stanju)

Za svakih 15 otkucaja po minuti iznad uobičajenih granica rizik od raznih oboljenja srca povećava se za 24%.

Za odraslu osobu broj otkucaja srca u minuti bi se trebao nalaziti između 60 i 100, s time da je sredina idealna. Kod sportaša broj otkucaja može biti i manji (izvor: Ordinacija.hr).

Kroz razdoblje od nekoliko mjeseci mjerite si i bilježite puls prije jutarnjeg izlaska iz kreveta. Redovito vježbanje može sniziti broj otkucaja prilikom odmaranja.

Embed from Getty Images

 

Indeks tjelesne mase

Indeks tjelesne mase je rezultat formule koja na osnovu visine i težine računa tjelesnu masnoću te nije nešto čijih bi se rezultata trebali strogo držati jer ne uzima u obzir neke faktore kao što su atletska građa tijela, te mišićna masa, no svakako može biti informacija koja nas može voditi prema zdravom organizmu.

Indeks tjelesne mase zdrave odrasle osobe kreće se u rasponu od 18.5 do 24.9.

Web stranice Pliva zdravlje nude online kalkulator koji će vam na osnovu unesenih podataka o visini i težini izračunati vaš indeks tjelesne mase.

Embed from Getty Images

Svako malo bi morali pronaći neki odmak od svakodnevice, radnog okruženja ili jednostavno urbane sredine.

Bijeg u prirodu je odličan za zdravlje, odličan za razmišljanje, za punjenje baterija. Kako god gledali na to boravljenje u prirodi može nam samo pomoći.

No, ipak, ako već planiramo odlazak u pridodu, ona nam može vrlo brzo postati malo dosadna, malo kaotična i sve u svemu rezultirati neugodnim iskustvom. Stoga je potrebno prije odlaska u tvornice kisika i isplanirati naše aktivnosti. Jedna od preporučljivih aktivnosti je ribolov.

Ribolov može biti ugodan, idealan za odmor, kako fizički tako i psihički, osim toga naše misli su usmjerene samo na jedno, a to je vrlo često plovak na površini vode. Ne moramo brinuti samo o ulovu, o ribi, dovoljno je i samo uživanje uz rijeku, jezero, obalu mora, bez obzira što će nam kanta ulova ostati prazna.

No, da bi bili spokojni uz vodu i došli doma kao pravi odmoreni i obnovljeni džentlmen potrebno je prije samog odlaska uložit nešto volje i vremena u planiranje našeg robolovnog izleta.

Odjeća otporna na vremenske prilike

Ribolov može biti i prilično neugodno iskusto ukoliko nismo primjereno odjeveni. Uvijek budimo spremni na kišu, dakle kabanica ili kišobran neka budu pri ruci. Ukoliko ribu lovimo po hladnijem vremenu bitno je obući se slojevito, te izbjegavati odjeću od pamuka i raznih umjetnih sintetika. Najbolja odjeća je vunena odjeća. Topla je, prozračna, brzo se suši.

Stoga imajmo na umu da je vrijeme uz rijeke i jezera ponekad nepredvidljivo. Stoga moramo to i predvidjeti.

Pribor za prvu pomoć

Iako je ribolov prilično pasivan, miran i bezopasan hobi, za razliku od recimo slobodnog penjanja, skydivinga ili igranja paintballa, prva pomoć bi trebala uvijek biti pri ruci jer udice i ostala oprema mogu vrlo lako i kod najiskusnijih ribića ostaviti neželjene tragove. A i sama činjenica da smo u prirodi, ponekad vrlo daleko od urbanih sredina, govori da nam je prva pomoć doista nephodna. Antiseptičke maramice, alkohol, zavoji, škare, ugladnom dovoljno je imati standardnu prvu pomoć koju imamo i u vozilima.

Pazite samo da kutija prve pomoću bude također otporna na vremenske neprilike.

Dozvola za ribolov

Svaki pravi gospodin koji odlazi u ribolov ima ispravnu dozvolu. Imajte na umu da vam dozvola ne istekne, da vrijedi za vaše područje, da se držite granica ulova koji vam piše na dozvoli i slično.

Prije svakog odlaska na ribolov, provjerite dozvolu, produžite ako treba.

Provjerite opremu

Ako odlazite na neko udaljenije mjesto na nekoliko dana onda svakako provjerite svu opremu koju nosite sa sobom. Uzimajte ono što vam treba, ostavite kod kuće ono što vam ne treba. Svaki tip ribolova iziskuje posebnu opremu, od ribičkih štapova pa sve do udica.

Oprema nema vam bude uvijek ispravna. Ovo je vaš hobi, vaše mjesto i vrijeme odlaska u prirodu, odmora i ostavljanja stresnih situacija iza sebe, stoga neka vam oprema ne bude razlog stresu jer ne radi, jer ste nešto zaboravili ili ponijeli sasvim krivu opremu.

Naravno, uvijek se događaju nepredvidite situacije te možda već nakon prvog sata izgubite ili razbijete opremu koju ste ponijeli. Bitno je da svega imate u rezervi. Štapova, udica, plovaka, utega.

Ponesite osnovni alat, samopljepljive trake, nožić, sredstva za čišćenje opreme i slično.

Piće, hrana, sredstva za zaštitu

Ako odlazite na duže vrijeme ponesite dovoljno tekućine, ponesite hranu, gotovu i već pripremljenu. Nikako ne računajte da ćete jesti ono što ulovite, a piti pročišćenu vodu iz rijeke. Ukoliko planirate s društvom roštilj, odnosno pripremu hrane u prirodi, ponesite sve što vam je potrebno za pripremu hrane, pribor za jelo. 

Za prenoćiti ne zaboravite šator, vreću za spavanje, rezervnu odjeću i nešto za održavanje higijene. Vrlo često se zaboravi ono najbitnije – WC papir.

I na kraju, najbitnije, ne zaboravite repelent za komarce i razne insekte. Područja uz rijeke i jezera idealna su legla za komarce, stoga ne dozvolite da vam ti mali zlobnici pokvare savršen vikend u prirodu.

Savim je normalno je da svi želimo gustu, čvrstu, zdravu i prekrasnu kosu. Uz to sigurno želimo i gustu, čvrstu, zdravu i prekrasnu bradu. Tu želju ćemo jednog dana možda i ostvariti, ali ljudi smo, tko će čekati taj dan. Postavljamo si stoga pitanje iz naslova kako ubrzati rast kose i brade?

Odgovor ne leži u nikakvim čarobnim tableticama, ne postoji nikakav čarobni napitak, postojimo samo mi, naš stil života i prehrana. A prehrana, odnos hrana koju unosimo najveći je uzrok brzine i kvalitet rasta naših dlaka – od glave pa sve do pete.

Izdvojili smo, a nakon provedenog iscrpnog istraživačkog online novinarstva, pet vrsta hrane koja najviše pogoduju brzini i kvaliteti rasta kose i brade.

Jaja

Kad se govori o zdravoj kosi ili bradi, onda se vrlo često spominje biotin. Biotin se nalazi u bjelanjku jaja, a pogodno djeluje tako što štiti kosu i bradu od pucanja. Dakle, svako jutro jedno jaje, našoj kosi zdravlje daje.

Cjelovite žitarice

Pšenica u cijelom zrnu, ječam, zob, kvinoja, proso, pir samo su neke od idealnih namirnica za unošenje vlakana i vitamina B u organizam. One pospješuju elastičnost i čvrstinu kose te brade.

Tamno zeleno povrće

Što tamnije to bolje. Povrće tamno zelene boje odličan su izvor željeza i vitamina A. Unošenjem tih namirnica tijelo proizvodi prirodna ulja koje regeneriraju našu kosu dajući joj dodatan sjaj i elastičnost. Brokula, kelj, špinat, blitva, samo su neke od njih.

Orašasto voće

Orašasto voće je odličan izvor masnih kiselina te minerala kao što su selen i cink, koji pak su bitni za zdravo vlasište odnosno tjeme kose. Orah pak je posebno bitan jer sadrži visoke koncentracije omega-3 masnih kiselina.

Dodaci prehrani

Iako se preferira unos cjelovitih namirnica, dodaci prehrani bogati potrebnim nutrijentima ponekad su isto dobar izbor. Pritom treba paziti da se uzimaju provjereni i kvalitetni dodaci prehrani te dodaci koji su bogati upravo nutrijentima koje smo spominjali u ovom članku.

Osim prehrane, dakle zdrave prehrane te prehrane bogate potrebnim nutrijentima o zdravlju kose i brade direktno ovisi i naš stil života. Drugim riječima, ako je u zdravom tijelu zdravi duh onda ja uz zdravi duh, a na zdravom tijelu i zdrava kosa odnosno brada.

Redovita rekreacija, boravljenje u prirodi i na zraku, umjereno izlaganje kose i brade suncu (s naglaskom na umjereno) samo su neki od faktora koji utječu na zdravlje brade i kose.

Stoga kad se slijedeći puta zapitamo kako ubrzati rast kose i brade odgovor svakako potražimo u načinu prehrane i aktivnijem stilu života.

Bez obzira radi li se o kompletnom, redovitom brijanju ili, kako je to slučaj kod nas bradonja, samo povremeno uređivanje prirodnih linija naše brade, bitno je držati se provjerenih i najboljih praksi pri tom procesu brijanja. Iako s prvim brijanjima krećemo za vrijeme puberteta, a neki i prije, mnogi od nas prolazili smo kroz greške koje smo doslovno osjećali na vlastitoj koži.

Za sve je, između ostalog, dovoljan i samo jedna posjet brici i praćenju njegovih procesa, koraka prilikom brijanja.

Krenimo stoga redom:

GREŠKA broj 1 – slaba priprema lica

Najčešće prije brijanja kožu navlažimo hladnom ili mlakom vodom, što je kontraproduktivno u neku ruku. Naime, ono što trebamo napraviti je otvoriti pore, te umiriti folikule dlaka, odnosno brade, a najbolji način za to je ili parom ili vrućim (jako toplim) ručnikom. Ako nam to nije opcija onda je sljedeća najbolja stvar da lice prije brijanja operemo i opustimo toplom vodom. Time će se ujedno omekšati i brada koju ćemo lakše rezati. Recimo brijanje nakon tuširanja je idealno.

GREŠKA broj 2 – nedovoljno ispiranje britvice

Svakim potezom britvice odnosno brijaćeg aparata on se ispuni sedimentom kose, mrtve kože i kreme odnosno pjene za brijanje. Stoga britvicu nakon svakog poteza treba temeljito isprati i očistiti od tih sedimenata. U suprotnom britvica će slabo rezati i pritom nadraživati kožu, a vrlo je izgledno i krvarenje kože. Stoga nakon svakog poteza temeljito isprati. Uzeti si vrijeme za brijanje.

GREŠKA broj 3 – prejako pritiskanje britvice na kožu

Manje je bolje. Naime, kad jako pritišćemo britvicu ili aparat za brijanje koža postaje neravna, odnosno britvica uđe u samu kožu te samo brijanje odnosno rezanje dlaka nije pod dobrim kutem, što rezultira slabim brijanjem odnosno rezanjem dlaka, a vrlo je izgledno da ćemo oštetiti odnosno porezati i samu kožu. Laganim potezima, bez dodatnog pritiska pustimo da britvica odradi svoj posao. Ako pak imate osjećaj da morate pritisnuti kako bi odrezali dlaku, onda je vrijeme za promjenu britvice, jer je očito zatupljena.

 

GREŠKA broj 4 – zanemarivanje vratnog područja

Kod nas bradonja to je i jedino područje na koje se najviše koncentriramo. No, isto tako nerijetko je slučaj da mnogi kod brijanja zanemaruju upravo vrat, što u najmanju ruku izgleda neuredno. Stoga svakako idite nisko, spustite se niže od Adamove jabučice. Neko pravilo je da sve što je “vidljivo” iznad odjeće mora biti obrijano.

GREŠKA broj 5 – brijanje suprotno smjeru rasta dlaka

Ovo je toliko česti slučaj kod brijanja da postaje sasvim normalan i savjetovan način za glatko lice. I osobno sam u mlađim danima redovito prakticirao takvo brijanje ponajviše kad sam htio istaknuti liniju brade na licu. No, brijanje kontra smjeru rasta dlaka možda i hoće rezultirati glatkom kožom, ali isto tako rezultirat će iritacijom kože, crvenilom te bolnim uraslim dlakama. Stoga, ako baš želite glatko lice, nakon prvog brijanja, odradite još jedno brijanje mjesta koje želite iznimno glatkim, ali isto tako brijte u smjeru rasta dlaka, brade.

Ukoliko ste sljedbenik minimalizma u novčaniku onda vjerujem da je ovaj novčanik idealan za vas. Naime, pod pojmom minimalizam u novčaniku ne mislim na stanje besparice.

Kisetsu Haru v2 je minimalistički novčanik čija debljina ne prelazi 2 mm kad je prazan. 

Karakteristika ovog novčanika je i ugrađena zaštita od krađe identiteta vaših kartica – RFID zaštita. Vizualno je pravi melem za oko, izrađen od najbolje kože. Haru V2 je odličan primjer tankog novčanika koji nudi brzi pristup vašim karticama, a opet ima dovoljno kapaciteta za svačije potrebe.

U prosjeku u vašem novčaniku rijetko kada se nalazi više od sedam kartica koje vam trebaju na svakodnevnoj bazi. Recimo moj novčanik rijetko kad ima gotovinu, a gotovo nikad u njemu ne spremam kovanice. Od kartica tu je jedna poslovna i dvije osobne bankovne kartice, kartica zdravstvenog osiguranja te osobna iskaznica. To je ukupno 5 kartica, dok je kapacitet Haru V2 sedam kartica te sedam novčanica savijenih napola. Isto tako pristup karticama te novčanicama prilično jednostavan zahvaljujući posebnom utoru za lakše izvlačenje. 

Dobra vijest je što je Kickstarter kampanja za ovaj novčanik još uvijek aktivna te po vrlo povoljnoj cijeni, koje je znatno niža od buduće tržišne, možete doći do svog primjera novčanika. Ne tako dobra vijest je što su, bez obzira što je kampanja tek krenula, najbolji modeli podupiratelja rasprodani. Stoga požurite dok još ima, a ako vam se ne žuri, pričekajte lipanj ove godine kada bi novčanik trebao biti u prodaji po tržišnoj cijeni.

 

Naravno nije ideja ovog članka da širi ono negativno o mobitelima, naprotiv to je jedan odličan gadget u našem životima koji nam olakšava svakodnevicu, koji nam spašava život, koji nam postaje svojevrsna produžena ruka. S jedne strane to je u redu, kad trebamo recimo naručiti klopu, Uber, kad trebamo pročitati novi članak na Gentlemanu, pozvati prvu pomoć i slično.

No vrlo često, pa i prečesto, a ponajviše kod mlađih generacija, mobitel postaje njihov prijatelj. Društvo koje izlazi umjesto da međusobno razgovara oni jedni drugim prenose sadržaje koje konzumiraju na mobitelu bez upućivanja pogleda osobi kojoj se obraćaju. Česti je slučaj da radije buljimo u mobitel nego razgovaramo s osobom pokraj nas. Javlja se ovisnost o mobitelu.

I to doista nije dobro, jer mobitel može vrlo lako postati ovisnost. Izgubljeni smo kad ga zaboravimo. Ako izađemo bez njega, jedino o njemu razmišljamo. Kad ga izgubimo uhvati nas panika, nervoza, ljudi oko nas nisu bitni, bitan je samo mobitel. A to su prvi znakovi ovisnosti.

A s njom se trebamo uhvatiti u koštac na vrijeme.

Prvi korak je priznati da problem postoji

Koji je to problem? Budimo iskreni – ovisnost o mobitelu. Pomalo je ironično, ali postoje aplikacije koje će nam pokazivati koliko vremena dnevno provodimo buljeći u ekran mobitela. Ta brojka će nas iznenaditi. Ta brojka parirat će brojci koliko ovisnik o klađenju provodi u kladionici. Koliko ovisnik o pušenju provodi pušeći. Koliko ovisnik o teškim drogama provodi vremena pronalazeći i nabavljajući drogu te uživajući u njoj. Poslovno ili privatno, ovisnost postoji.

Korak drugi neka bude gašenje notifikacija

Onog trenutka kad čujemo zvukovno upozorenje da je stigla poruka naš mozak automatski usmjerava pažnju na mobitel. Ok, prihvatljivo, međutim te poruke mogu biti, a što znamo, javljanje bilo kakvih aktivnosti na Facebooku, što je apsolutno nebitno, na Twitteru, također nebitno, Snapchatu, Instagramu, Vine-u, svaki dolazak spam poruke, ima toga. Jednom kad pogledamo status na Instagramu, usput odemo do Facebooka, pa bacimo oko na Twitter i na kraju eventualno i e-mail. Prošlo je stvarnih 15 minuta, nama u glavi ni minuta, a naše društvo?

Korak treći ja pronalaženje zamjene

Kad idemo u park, na šetnju, na neku livadu odmoriti nosimo sa sobom mobitel. Odmaramo, mozak na pašu, sami smo i slobodno nam je vrijeme. Browsamo po mobitelu, gledamo i šaljemo statuse, konzumiramo omiljene nam sadržaje na internetu itd. Sve je to super, međutim sve to predstavlja ovisnost ili dovodi do ovisnosti o mobitelu. Povucimo paralelu s alkoholom. Ako ga konzumiramo svako slobodno vrijeme, svaki dan postat ćemo kad tad ovisnici o alkoholu. Stoga, umjesto mobitela, uzmimo neku knjigu. Uzmimo neku društvenu igru, sjećate se šaha, Čovječe ne ljuti se, Monopoly, Riziko. Povedimo prave, stvarne, opipljive prijatelje. Upoznajmo također nekog u parku i ponudimo partiju Rizika. Ili ponesimo komad papira i olovku i prisjetimo se kako je to pisati rukom. Zanimljivo je.

Korak četvrti je nabavka ručnog ili džepnog sata

Koliko smo puta samo škicnuli, odnosno bacili oko na sat i završili na Facebooku? Često. Umjesto mobitela sat neka nam bude budilica, neka nam sat bude alarm, neka nam sat bude organizator. Zapisujmo zadatke u dnevnik, knjižicu i vratimo si osjećaj vremena, trenutka. U tom slučaju dan će nam doista trajati 24 sata.

Korak peti je da odredimo dio dana kada je mobitel zabranjen

Vrlo je jednostavno. Recimo da nam poslovni dan završi u 17 ili 18 sati, nakon toga uzmimo 2 sata i stavimo mobitel u zrakoplovni mod ili ga ugasimo i spremimo na neko mjesto. To vrijeme provedimo uz obitelj, igrajmo se s djecom. Lego je i danas iznimno zanimljiv način zabave i gradnje. To vrijeme posvetimo se kuhanju večere, razgovoru, ljenčarimo, bilo što, samo neka u tome ne sudjeluje mobitel.

Osim toga, uopće nije džentlmenski biti ovisan o mobitelu, o tome smo već puno puta pisali.

Naravno da su neki od faktora dugovječnog života prije svega zdrav život, prehrana, rekreacija, izbjegavanje stresa i slične životne sitnice koje pogoduju našem duhu i tijelu. Ne demantiramo da te sitnice nisu bitne, naravno jesu, no nisu tema ovog članka. Odgovor na pitanje iz naslova može ležati pokraj vas.

Da, doslovno ležati. Naime, rješenje je u tome da oženite pmaetnu ženu, odnosno da živite s pametnom ženom. Određena istraživanja su pokazala da muškarci koji žive s pametnijim, inteligentnijim ženama žive duže, žive sretnije i manja je vjerojatnost da obole od Alzheimerove bolesti ili sličnih mentalnih oboljenja.

Zvuči li vam čudno? Da i nama ne, ali eto kažu znanstvenici da pametnije žene predstavljaju veću intelektualnu stimulaciju svojim partnerima.

Iako je ovo jedan od savjeta koji vjerojatno niste dobili, odnosno koji se baš ne dijele okolo kao životni slogani, on je ipak namjestu – želiš li dulje živjeti, oženi se inteligentnom osobom.

Profesor Lawrence Whalley sa Sveučilišta u Aberdeenu zaključio je da žene koje potiču muževe na razmišljanje te im na neki način pružaju kvalitetne razgovore, nesvjesno budu u ulozi svojevrsnog bafera, odnosno tampon zona protiv demencije, a iz razloga jer mozak svog supružnika potiču da bude aktivan.

Zdravstvena istraživanja koja su se sprovela na blizancima dovela su do saznanja da okolina muškarca, uključujući i životnog partnera, igra vrlo veliku ulogu u razvoju demencije, a kako navodi Whalley.

No, nemojmo ovu činjenicu uzeti kao spasonosni lijek protiv demencije, jer ima tu još dodatnih faktora koji utječu na razvoj ove bolesti već u ranim fazama života. Recimo djeca bez blizanaca koji u mladosti izgube člana obitelji, blisku osobu vjerojatnije će oboliti od demencije za recimo 80 godina, od onih koji nisu izgubili.

Studije su također pokazale da gubitak majke prije 5. godine života može biti izuzetno bitan faktor za napredovanje demencije kasnije u životu.

No, s druge strane, kvalitetan i pozitivan odgoj djeteta, duže životno razdoblje provedeno u obrazovanju, sve u svemu kvalitetna okolina u kojem se djete odgaja, može biti izuzetno bitna tampon zona za spriječavanje razvoja demencije kasnije u životu.

Uz takvo djetinjstvo, te inteligentnu ženu, starost ćete najvjerojatnije doživjeti kao i pravi gospodin. No, ista ta pravila vrijede i za pripadnice drugog spola, a kako bi rekli u nekim krajevima – ovaj bedak bude me fletno v grob spravil!

Vjerojatno ste za vrijeme studentskih dana, ali i srednjoškolskih dana barem jednom prošli kroz fazu -mrtav pijan. Naime, to je stanje svijest i uma koje nastaje nakon unesenih velikih količina alkohola. Same količine unesenog alkohola variraju, nekome je to jedna piva i dvije votke, nekome je to pola sanduka Žuje, dok će nekom za postizanje tog stanja nesvijesti biti potreban možda i cijela litra jakog alkoholnog pića. Domaće rakije pretpostavljam.

Nakon toga vi bi bili u takozvanom stanju “mrtva pijan. Nesvjesni ičega što se događa oko vas, nesvjesni svoje lokacije, vremena, ponavljam nesvjesni ičega, alkohol je jednostavno zaustavio bilo kakav inteligentan dio života u vama. No, bilo kako bilo vaš organizam je funkcionirao, srce je radilo, krv je tekla, naposljetku bili ste živi.

Embed from Getty Images

 

Možda je najbolje to opisati vegetirali ste do buđenja kada je slijedilo neuspješno prisjećanje događaja koji su vas doveli do ovog buđenja na vama u tom trenutku još uvijek nepoznatoj lokaciji.

Nažalost, take priče su svakodnevice ponajviše među mlađom razuzdanom populacijom, što je u neku ruku čak i razumljivo.

Jedna ruska priča pak ide malo drugačije. Prema vijestima objavljenima na lokalnom mediju Khasanskiye Vesti, a to je područje Rusije uz granicu sa Sjevernom Korejom, jedan je ondašnji muškarac popio toliko alkohola da je doslovno bio mrtav.

Njegovi kolege koji su pili s njima su nakon što se čovjek srušio i nije se više dizao brzo pozvali policiju te hitnu pomoć. Nažalost jedina konstatacija nakon dolaska pomoći je bila da je čovjek mrtav te je odvezen u lokalnu mrtvačnicu.

Embed from Getty Images

 

Sada slijedi najbolji dio priče. Naime, kasnije te noći neka žena, vjerojatno djelatnica bolnice odnosno mrtvačnice čula je kako u hladnjaku s mrtvim tijelima netko kuca.

Pošto je te noći iz nekih razloga mrtvačnica, odnosno hladnjak bio prekapacitiran (možda se slavio neki lokalni praznik) naš je junak bio stavljen na pod. U jednom se trenutku probudio te jedino što je vidio i osjećao je mrak i hladnoća. Kako je i sam bio još pod utjecajem alkohola i sve mu je bilo u magli doista nije znao gdje se nalazi. Tek kad je nabasao na drugo mrtvo tijelo u panici je pronašao vrata te počeo udarati iz sve snage.

Nakon dolaska policije u mrtvačnicu, junačinu su ugrijali, djelomično otrijeznili, napisali zapisnik te ga pustili kući, a kako je za lokalne Vesti potvrdio dežurni detektiv Stoev.

Nepoznati pak se junak nije uputio kući, ali ni u bolnicu ili ljekarnu, već je otišao do svojih kolega iz alkoholne družine kako bi nastavio tamo gdje je stao.

Embed from Getty Images

 

Naravno, reakcija prijatelja je bila sasvim opravdana i očekivana – prvi koji je otvorio vrata – pao je u nesvijest. Sasvim razumljivo.

Možda vam priča zvuči nestvarno, ali razmislite malo, ipak je riječ o Rusiji i to na granici sa Sjevernom Korejom.

Idemo sad malo bliže nama, u gradiću Kamienna Góra (Kamena gora) na sjeverozapadu Poljske dogodio se jedan sličan slučaj. Dogodilo se također čudo. Naime, mladić je popio tolike količine votke da je nakon što je pao u komu tim liječnika koji su došli na lice mjesta ustanovili njegu smrt uzrokovanu zastojem srca.

Prevezen je u mrtvačnicu, spremljen u frižider. Kasnije tog dana zaštitar u bolnici čuo je, baš poput horor filma, čudne zvukove iz mrtvačnice.

Gospodo, kako smo i napisali u nekoliko članaka na portalu, a posvjedočio je i ovaj stariji gospodin, ograničite se na jednu čašicu, recimo viskija, dnevno.

Ako ste prosječan muškarac, koji se drži svog muškog posla, životnog stila, onako skroz tipično muški onda vjerojatno do sada niste čuli za biotin. Naime, biotin koriste naše bolje polovice, a kako bi pospješile bolji rast kose i noktiju. No, nas ovdje n zanimaju nokti, a još manje kosa. Nas zanima brada. Točka.

Stoga, s razlogom se pitamo, ako pomaže rastu kose i noktiju, može li pomoći i rastu brade?

Ukrtako – da.

Što je biotin?

Biotin je esencijalni vitamin koji nastaje iz vitamin B kompleksa, koji je topiv u vodi. Među znanstvenom populacijom poznat je kao vitamin B7, a često ga zovu i koenzim R.

Biotin je iznimno bitan za ljudski organizam. Bitan je održavanje proizvodnje masnih kiselina, ugljikohidrata, za proizvodnju energije kao i održavanje zdrave kose, kože i noktiju.

Naše tijelo proizvodi sasvim dovoljne količine biotina za uspješno preživljavanje i održavanje zdravlja, no postoje dokazi, odnosno znanstveno je čak dokazano da dodatnim unošenjem biotina, kroz određene namirnice ili nadomjestke prehrani naše tijelo, odnosno organizam može samo profitirati. Upravo zbog toga se i koristi u dodacima prehrani za bolji rast kose, noktiju, kože, pa tako i brade.

Spomenimo ovdje neke prirodne namirnice koje su bogate biotinom:

• jaja
• badem i orasi
• cjelovite žitarice
• mliječni proizvodi
• meso i perad

Veza biotina i brade

Jedan od benefita po naše tijelo koje nam daje biotin je to što će razne dlake i kosa po našem tijelu rasti brže i s vremenom će biti deblje, odnosno jače.

Naravno to se ne događa preko noći ili u nekim kratkim vremenskim razmacima, isto tako ako jednostavno nemate brade biotin je neće stvoriti nekom čarolijom. Naime, biotin će samo pripomoći našem tijelu da ono što proizvodi, a to, između ostalog su dlake, budu bolje, jače i rastu malo bržim tempom.

Možemo to jednostavno ilustrirati nekom lončanicom i dnevnoj sobi. Ako biljku stavimo u zemlju i samo je zalijevamo običnom vodom rasti će nekim svojim tempom. Ako u tu vodu dodajemo neke hranjive sastojke za tu biljku, ili primjerice, ako posjedujemo akvarij, samu akvarijsku vodu koja je bogata raznim elementima bitnima razvoju biljaka, ta će biljka rasti brže, bolje i kvalitetnije.

Studije koje su sprovedene na ljudima govore o tome da organizmi koji su imali male, pa čak i nedovoljne količine biotina doista su se mučili s rastom dlaka, bez obzira radilo se o kosi, bradi ili ljubavnom tepihu. Taj efekt je također dokazan i na životinjama. Kad pak se stanje biotina svelo u granice normalne, normalizirao se i rast dlaka.

Jedna pak studija koja se bavila pitanjem da li nadomjestak biotina (dodatak prehrani Viviscal) može pospješiti bolji rast kose, odnosno slabe i krhke dlačice pretvoriti u snažnu i postojanu kosu, dokazala je da je kod grupe koja je konzumirala biotin doista primijećen znatno veliki napredak u rastu kose. Druga je grupa bila podvrgnuta placebo efektu te ni jedna ni druga grupa nisu znale što uzimaju, placebo ili biotin. Studija je trajala 90 do 180 dana.

Rezime

U gore spomenutoj studiji osobe su dobivale nekih 40% preporučenih doza unosa što je iznosilo 120 mikrograma. Neki korisnici koji su pak uzimali znatno više od preporučenih doza, od 500 do 5000 mikrograma također su javljali lagana poboljšanja u rastu kose i dlaka.

Biotin kao takav nije jedini dodatak prehrani odnosno jedini vitamin koji će pospješiti rast brade. On je samo jedan od mnogih koji su potrebni da bi brada rasla zdravo te bila čvrsta i postojana.

Isto tako sami biotin kao dodatak prehrani prilično je skupi proizvod, stoga je moj savjet, kao netko sa snažnom, postojanom i čvrstom bradom da se okrenemo prirodnim namirnicama bogatima biotinom, odnosno vitaminom B. Spomenuli smo neke od njih gore.

Uglavnom svako jutro jedno jaje, vašoj bradi snagu daje.

Kada krenete s brandingom nekog proizvoda onda je najbolje da naziv proizvoda bude što slikovitiji i da već na prvi pogled govori o čemu se radi. Jedan takav domaći brend proizvoda za njegu brade se krije iza naziva Bradonja.

Iako je ova serija recenzija proizvoda za njegu brade i općenito groominga na Gentlemanu bila planirana znatno  prije, nekako sam si dao slobode, truda i vremena da osim osnovnog groominga svakodnevno apliciram proizvode na vlastitu bradu, a kako bi što realnije mogao donijeti zaključak da li isto valja i koliko valja.

Isto tako prije samog pisanja postavio sam si pitanje – a što se tu može recenzirati? Ulje je super, miriši na cedrovinu, fino se upija u bradu i kožu te ga preporučam svakom muškarcu (ili ženi). Uglavnom to je moje iskreno i osobno mišljenje nakon najmanje mjesec dana korištenja ulja za bradu i voska za brkove. Koristio sam ulje s eteričnim uljem cedrovine, kao i vosak za brk.

Popričao sam i s Bradonjom osobno te ga upitao ono osnovno što me zanimalo, a to je kako je došao do ideje.

Do ideje sam došao sasvim slučajno, odnosno bilo je s određenom namjerom, ali tek na kraju. U početku sam prvo tražio nešto za svoju bradu, nisam još znao ni što ni kako, te sam pronalazio većinom uvozne proizvode kojima je cijena također bila jako “uvozna”. Probao sam nekoliko tih proizvoda i jako mi se svidio učinak koji ostavljaju na bradi, ali ono što me jako odbijalo od njih je bila dosta visoka cijena. Tu je onda počelo promatranje sastava tih proizvoda i prvi pokušaj miješanja svog ulja. Recimo da je prvih nekoliko pokušaja završilo dosta neslavno, jer je miris bio odvratan. Svaka sljedeća serija je bila sve bolje i bolja, a brada mi je sve više mirisala. Od prvog pokušaja miješanja ulja, do neke suvisle mirisne verzije prošlo je gotovo 8 mjeseci. Onda sam imao ulje za svoje potrebe koje mi je super mirisalo, baš onako kako volim. Pola godine nakon toga i dalje su se kod nas mogli kupiti samo uvozni proizvodi i tu se rodila ideja da ponudim i ostalima svoje ulje, ali po puno prihvatljivijim cijenama. I tako je sve krenulo, za neka 3 mjeseca je zalijepljena prva naljepnica i prva bočica je poslana prvom bradonji.

Da, ulje za bradu je manje više mješavina koju možete napraviti i doma kod sebe. Potrebno je odabrati nekoliko baznih ulja, ubaciti nekoliko eteričnih i vaše ulje za bradu je gotovo. Isto tako je lako napraviti i domaće pivo, uzmete malo vode, malo ječma, prokuhate, ubacite hmelj, procijedite, ubacite kvas i počekajte da provre i vaše pivo je gotovo. Dali bude bitko, sumnjam. Isto je i s uljima za bradu, postoje sastojci, ali to je tek jedan dio potrebnog za proizvodnju ulja za bradu. 

Svi materijali koje koristim pri proizvodnji ulja, balzama, voskova su isključivo kvalitetna bilja ulja, nerafinirana i hladnotiještena. Biram vrste ulje koje pogoduju njezi kože i dlake te ih onda kombiniram zajedno. Tako trenutno u proizvodnji ulja koristim sljedeća ulja: jojobino, bademovo, ricinusovo, konopljino, makadamija, maslinovo, avokadovo, arganovo, kukui ulje, kokosovo, sezamovo ulje, ulje baobaba i još nekoliko njih. Maslinovo ulje nabavljam s otoka Hvara, ulje je 100% prirodno iz ekološkoj uzgoja. Inače sam ljubitelj maslinovog ulja, ali ovakvo što se ne može kupiti niti u jednoj trgovini. U izradi balzama i voska veliku ulogu igra pčelinji vosak koji dobavljam od lokalnih proizvođača meda, te ga onda sam filtriram.

Kakvo je tržište kod nas i kakvi su ti planovi za budućnost?

Tržište je dobro, u zadnje vrijeme ponuda je dosta dobra, pojavili su se još neki domaći proizvođači. Tako da danas bradonje u Hrvatskoj imaju dosta dobar izbor proizvoda s kojima mogu njegovati svoju bradu. Također bradonja je sve više i više, pogotovo u periodu od jeseni do proljeće, samo neki posustaju preko ljeta zbog vrućine. Nekih velikih planova za budućnost nema, planirana su još dva nova mirisa odnosno već postoje samo nisu još u prodaji dok ih još mirisno ne sredim do točke koja mi se sviđa. Planiram se još malo poigrati s ambalažom i dizajnom kako bih zatvorio jednu estetsku cjelinu prema kojoj težim.

Moje mišljenje o bradonji

Ulje za bradu koje sam koristio i još uvijek koristim je Bradonja Cedar i kako samo ime govori radi se o pravom muškom lumberjack mirisu cedrovine. Možda sam u ovoj priči pomalo subjektivan, ali bilo koji drveni miris koji će mi doći na bradu biti će dobro prihvaćen.

Bradonja je ovdje napravio jedan lagani aromatični skok prema nekim voćnim nijansama, što osim one muževnosti koju dobivamo s bradom daje i tu neku dozu potrebne elegancije.

Bez ikakvih problema vidim se s tim uljem u bradi na laganim druženjima uz pivo, ali i na poslovnim domjencima, a naravno uz malo veću količinu ulja, vrlo je praktično i mirišljavo na raznim svečanijim događajima, svečanostima. Miris je relativno postojan te ga se osjeti i nakon par sat, što pak je sasvim normalno za takva ulja.

Brada je doista mekanija, nježnija i znatno se lakše rasčešljava nakon korištenja ovog ulja, ali to je manje više reakcija na sva kvalitetan ulja za bradu.

Što pak se voska za brkove tiče, tu sam malo suzdržan, ali ne zbog samog voska već zbog mog snažnog brka kojeg nikako nisam mogao savladati na duže od 30ak minuta. Sve u svemu, a imajući svoje iskustvo na pameti, Bradonjin vosak držati će svaki prosječni brk u željenoj pozi.

No, ulje za bradu i vosak nisu jedini proizvodi Bradonje. Spomenimo još i češalj za bradu koji je dijelom izrađen od drva sandalovine (zbog čega ima jako ugodan miris), a dijelom od roga goveda. Antistatički je, a zupci su polirani tako da ne čupa dlaku. Iako ga nisam imao prilike testirati na vlastitoj bradi češalj odlično izgleda, a koliko vidim dosadašnji kupci prilično su zadovoljni.

Kao što znamo bradu i brkove treba i prati, a najgore što možete učiniti je i pranje generičkim sredstvima za kosu. Bradonja za vas ima blagi sapun namijenjen pranju brade, posebno dizajniran kako ne bi dodatno osušio bradu, a što čine upravo klasični šamponi za kosu.

Moje ocjena Bradonje je 9/10. Objašnjenje ocjene i nemam, to je čisto moje subjektivno mišljenje i zadovoljstvo proizvodima koji su mi bili na raspolaganju.

Za čitatelje našeg portala u suradnji s Bradonjom pripremili smo vam i malu pogodnost pri kupnji. Naime, prvi proizvod naručujete po normalnoj cijeni, a za svaki dodatni ostvarujete popust od 20%, pogodnost ne vrijedi za setove. Sve što je potrebno je prilikom narudžbe spomenuti da ste stigli s Gentlemana i priložiti kod GNTBRD01.