6 ultimativnih ideja za ukrašavanje brade ovog Božića

Dolazi nam oni dani, onih dva tjedna kad se mnogi možda malo i previše opuste, a bez obzira radi li se o pojačanom unosu šećera u organizam ili je jednostavno bilo malo previše kuhanog vina ili vrućeg toodya. Iskreno kao bradonja savjetujem vam da ovakve ornamente radite u toplini vlastitog doma ili u krugu prijatelja, odnosno ako se i upuštate u ukrašavanje brade neka to bude s nekim humanitarnim ciljem. Ili samo kratkotrajna fora. Drugog opravdanja nema.

Doduše danas u svijetu hipstera doista me ne iznenađuje činjenica da na nekom eventu, zabavi, fešti doista i sretnem bradonju sa šljokicama, žaruljicama ili samo minijaturnim ukrasima za bor.

Ako pak već ulazite u to, onda ćemo vam ponuditi ideje (a ima ih daleko više na internetu) koje je realiziralo nekoliko bradatih hipstera Instagrama koji su možda otišli i korak dalje te to pretvorili u svojevrsni stil.

Možda i korak previše, po mom ukusu.

Ukrasne žaruljice u bradi

https://www.instagram.com/p/BNrNnadANDO/

NE! Ali ako već i da, pronađite adekvatno mjesto za bateriju jer nema smisla da cijelo vrijeme obitavate u blizini utičnice za struju.

Šljokice

https://www.instagram.com/p/BLH4947Bq0r/

NE! Pokušajte se primjerice ovakvi prijaviti na slijedeći natječaj za Najbradu Hrvatske 2017!

Ukrasne kuglice

https://www.instagram.com/p/BN5sm7EjWCP/

NE! Iako kažu da je klasik. Mi kažemo da se sva istina ove priča skriva negdje duboko zakopana u ovom mladiću.

Zvončići

https://www.instagram.com/p/BMulUHelkWA/

NE! Zvončići, zvončići, zvone cijelu noć, ostaju u sjećanju i nadamo se da će što prije proć’.

Slatki štapići

https://www.instagram.com/p/BNoYIB-ADle/

NE! Iako ovo može biti novi pojam za “baš ti slatka ova brada”. Naravno nositelj mora uzeti u obzir da šećer i umjetni dodaci u ovome i nisu baš najbolji za bradu. Privlače muhe, mrave i ostatak obitelji insekata.

Pletenine

https://www.instagram.com/p/BMrXBSnBXsL/

NE! Iz daleka može izgledati da vam je u bradi počela rasti mahovina. Kažu, grijati će vas, ja kažem da neće.

Stoga ili idete do kraja i budete doista posebni, otkačeni, jedinstveni ali ipak u bradi nosite ono što je inače bradi namijenjeno, ostaci hrane, malo masnoga od rebreci s roštilja te eventualno pjena od kave, ili još bolje, od pive. Ako pak ste avanturist u hladnim zimskim danima, komadi leda koji nastaju prirodnim putem zbog boravka na svježem zraku idealan su ukras vašoj bradi.

Znanstvenici dokazali da je virus gripe znatno opasniji za muškarca nego za ženu

Vjerujem da živite u društvu, ili barem netko od nas živi u društvu u kojem se smatra da je žena znatno slabija i manje otporna na bolesti od muškarca. Primjerice kad ležite oboje doma pogođeni istom bolešću, recimo gripom, tko će od vas dvoje krenuti u kuhinju i skuhati dva čaja? Vi ili ona?

Pitamo se stoga dali i u ovim situacijama budemo gentleman ili pak, uvaživši uskoro izložene činjenice, čaj kuha onaj tko je manje bolestan.

Sezona je gripe i znanstveno je konačno dokazano da virus gripe muškarca napada jače nego ženu. Stoga je pojam ‘muške gripe’ dobio i svoju znanstvenu potvrdu onoga što su žene tijekom evolucije smatrale samo kao izgovorom ili poštapalicama “Ne kukaj, prošla sam i ja gripu, nije to tako strašno”.

Eh, pa dame moje, nije baš da smo nježnija i slabija bića, ali gripa nas ipak malo više baci u ofsajd od vas.

Znanstvenici sa Royal Holloway Sveučilišta u Londonu došli su do zaključka da su se tijekom evolucije, što ljudi što pratećih virusa, određeni virusi i zarazne bolesti razvili na način da jače napadaju muškarce nego žene. Gripa je prva na popisu.

Prema istraživanju Dr. Francesca Ubeda muški je hormon pogodniji za prihvat raznih oboljena, zaraza, a što rezultira naknadnom bolešću, iz razloga što se očito majka priroda odlučila, imajući u vidu cijelu ljudsku vrstu, ali i virusnu, žene poštedjeti od samog tereta bolesti, odnosno da muškarci budu svojevrsni zaštitnici na način da si simpatičniji i omiljeniji raznim bolestima.

Pa to je naprosto divno.

Razlog tome je vrlo jednostavan, radi se, a kako su znanstvenici to nazvali, genetičkom i biološkom hiru gdje se žena, odnosno majka poštedi bolesti, a kako bi dijete koje se hrani majčinim mlijekom imalo što zdravije uvjete za preživjeti, te, vidi sad vraga, bilo pogodnije za prenošenje virusa.

Sami virusi, a što znamo, također evoluiraju sukladno uvjetima u kojim se nalaze, pa se stoga i oni sami razvijaju na način da jedna vrsta virusa, recimo aktualni virus gripe, bude opasniji za muškarca, a manje opasan za ženu.

Opstanak i evolucija na svakom koraku.

Od ostalih bolesti koje su opasnije za muškarce nego za žene, spomenimo samo vodene kozice i tuberkulozu, gdje je smrtnost od tuberkuloze kod muškaraca 1.5 puta veća nego kod žena.

Kako sam zavolio whisky u pet koraka unutar godine dana

Prije točno godinu dana na ovom sam portalu krenuo redovito s objavama, što se podrazumijeva dnevno ažuriranje. Kao početnu temu, odnosno temu koju sam želio naučiti i postati znalac u tom području odabrao sam whisky.

Znam da se, da se tako izrazim, stručnjak za uživanje u viskiju ne postaje proučavanjem online sadržaja te preko noći, cijele sam godine uz teoriju radio i praktični dio, drugim riječima redovito, ali umjereno uživao sam u viskiju. Tražio okuse, mirise. Uspoređivao. Iako mi je dosta toga leglo, još sam daleko od onog prvog znalca, pravog zaljubljenika u viski, no ne odustajem, plan za narednu godinu već je donesen single malt s otoka Islay.

Na samim počecima viski mi je bio samo još jedno alkoholno piće i nisam ga baš previše volio, ali nekako mi je s vremenom legao i srcu i nepcu i to zbog mnogo razloga. Pronalazio sam tako da svega jedna čašica viskija dnevno djeluje blagonaklono na naš organizam. Smanjuje stres jer ipak alkoholna komponenta čini svoje, pospješuje krvožilni sustav, smanjuje rizik od zadobivanja moždanog udara i infarkta, uglavnom nije bez razloga još od samih početaka destiliranja u Irskoj viski poznat kao voda života.

Danas mi je viski pravo džentlmensko piće. Ne volim ga miješati sokovima, ne stavljam klasični led u njega, whisky on the rocks, mi je whisky on the rocks, viski s komadom hladne stijene. Doduše nemam stijenu, ali istu može zamijeniti poveći komad leda.

U svaku čašicu stavljam mrvicu hladne vode, kako bih spustio alkohol na nekih 35% i otvorio time još dodatnih mirisa i okusa za uživanje. A i nježniji je za grlo. Jedini koktel, odnosno piće koje ponekad napravim od viskija je Hot Toddy. Odličan lijek za dušu i tijelo.

Korak prvi – proces destiliranja i dobivanja viskija

Dolazim iz sela u Međimurju gdje se odavno kuhalo prvenstveno samo jedno alkoholno piće – rakija, konkretno šljivovica. To je bila djedina zanimacija početkom hladnih zimskih dana. Cijeli proces je bio prilično jednsotavan, a sama rakija nimalo me nije privukla. Konzumirala se onako moonshineovski – direktno iz destilatora. Bez stajanja i dozrijevanja.

Za razliku od rakije koja je bila od, naravno, šljive, dakle voća, viski se radi iz žitarica. To može biti ječam, raž, čak i pšenica, dok je u SAD popularan kukuruz. Uglavnom, žitarice se prvo suše odnosno dime kako bi se postigla ta zadimljena nota, nakon toga se radi smjesa žitarice i vode, pa se dodajte kvasac, pa fermentacija i nakon što kvasac odradi svoje kreće destiliranje. Ono što je možda i najbitnije dolazi na kraju – starenje viskija u drvenim bačvama. U svom tom zanimljivom procesu u jednom trenutku, prije destilacije imamo i pivo.

Uglavnom cijeli taj proces te uloženo znanje, iskustvo, tradicija, a posebno ljubav otvorili su mi jedan novi svijet koji sam jednostavno zavolio.

Korak drugi – povijest viskija i njegov put do mene

Iako se prve destilacije spominju još za vrijeme Babilonaca, prvi destilati koji su preteća viskija spominju se u 15 stoljeću gdje se ondašnji viski, danas poznatiji kao moonshine, koristio isključivo u medicinske svrhe, odatle još potiće i naziv voda života odnosno agua vitae. Vrlo se brzo umjetnost destiliranja viskija raširila diljem Irske i Škotske.

Oko 200 godina kasnije izdana je tek prva licenca za destiliranje viskija i to destileriji Old Bushmills u Sjevernoj Irskoj i ona je danas poznata kao najstarija destilerija na svijetu. Stotinu godina kasnije države Škotska i Engleska spojenu su u jednu Uniju te je Engleska nametnula svoje visoke poreze na proizvodnju viskija što pak je navelo Škote do toga da se viski u najvećoj mjeri proizvodio ilegalno, odnosno u malim i skrivenim kućnim destilerijama.

Uglavnom istraživanje povijesti viskija doista moe biti beskonačna inspiracija i vrlo se često uz viski asociraju razne legende i mistične priče, te jednostavno kao da se vraćamo u vremena kad smo bili klinci i kada su nam bake uz topli kakao čitale priče za laku noć.

https://youtu.be/_ZLgHN5Jtug

Korak treći – uživanje u društvu ljudi koji vole whisky

O viskiju se može pričati satima. Svatko ima svoje mišljenje, svatko ima svoje viđenje i svatko je u pravu. Uživanje u viskiju vrlo će vjerojatno završiti u pričama o dalekim sjevernim morima, hladnim vjetrovima, anđeoskom udjelu, o bačvama i svim tipovima drveta koje se koristi. Pa će se naglo skoknut u Kentucky, pa malo o burbonima gdje je svaki burbon viski, ali nije svaki viski burbon. Što je whisky, a što je whiskey te koje su najbolje stijene za whisky on the rocks.

Korak četvrti – godišnja nabavka viskija

Negdje prije Božića idem u nabavku viskija. Iako mi je ovo tek druga godina, a u mojoj glavi već tradicionalna, veseli me što ću donijet flašu ili dvije viskija kojeg nisam još imao prilike uživati. Dosad sam pio nekoliko viskija iz Speysidea u Škotskoj, ove bi godine mogao istražiti otok Islay i recimo vodu života iz destilerije Lagavulin.

Korak peti – uživanje u čašici viskija u toplini doma

Viskim, vatrica, pokoji kolačić, dobro društvo ili samoća, možda koja dobra cigara ili samo lula. Uglavnom Nick Offerman je to najbolje vizualizirao.

Greške koje mnogi (novopečeni) bradonje rade

Iako se na prvi pogled čini jednostavnim i bezbrižnim, puštanje i nošenje brade ipak to nije. Dakle, ne radi se samo o odustajanju od brijanja te trošenju tog vremena na pametnije stvari, već o cijeloj seriji navika i koraka koji će nam nerijetko uzeti više vremena od samog brijanja.

Spomenuo bih ovdje tri greške koje mnogi bradonje rade, a koje sam prilično dugo radio i sam. Naime, u svojoj 20+ godišnjoj karijeri puštanja brade, tek sam zadnjih godina u potpunosti krenuo s njegovanjem brade, što od redovitih posjeta svom brici pa sve do svakodnevnih korištenja ulja za bradu.

Greška 1 – zapuštanje brade

Moj savjet svakom novopečenom bradonji je da prvih godinu dana bradu ne dira. Neka je pusti, neka raste. No, pojam ne dira ne znači da je bukvalno ne dira. Bradu treba prati, bradu treba njegovati, ponekad treba uzeti oštre škare i rezuckati zalutale dlake, ispucale vrhove i slično. Pod ne diranjem mislim na to da se je ne krati, da se je ne oblikuje jer će se tek nakon godinu dana uvidjeti njezin puni kapacitet i oblik.

Svakako tijekom prve godine, a nakon nekoliko mjeseci oformiti će se i linija brade, te je s vremena na vrijeme nekim trimerom i održavajte. To je obično linija koja odvaja vrat i lice, a kreće se od ušne školjke pa sve do početka jagodice.

Greška 2 – ne korištenje ulja, sapuna za bradu i češlja

Nikad nije prerano za stavljanje ulja na bradu. Dakle, već i prvi dan nakon brijanja, kad tek krenu prvi znakovi naše brade slobodno u malim količinama apliciramo ulje za bradu. Naime, ulje nije samo blagonaklono prema dlakama brade, ono djeluje umirujuće te hrani i kožu ispod brade. Korištenjem ulja brada će biti potpuno zdrava od samih početaka, te će se znatno umanjiti i onaj neugodni svrbež koji se obično javlja nakon par tjedana od posljednjeg brijanja.

Isto tako bradu ne peremo sapunima ili šamponima za kosu, postoje posebni sapuni za bradu. Nježniji su za dlake i kožu ispod brade koja po svom sastavu nije jednaka tjemenu, stoga su i sredstva drugačija. Naravno držimo se isključimo provjerenih i prirodnih materijala.

Isto tako bradu ne bi smjeli prati svakog dana, osim ako to nije potrebno iz higijenskih razloga. 2-3 puta tjedno je sasvim dovoljno.

Greška 3 – ne posjećivanje brice

Dovoljno se i pojaviti kod brice na nekom piću, svratiti onako usput čisto da vas vidi i primijeti vašu bradu. Ja sam isto dugo vremena bio sam svoj brico i to je završilo onako kako je završilo, osobno nisam bio sretan.

Onog dana kada sam odlučio svoj dlakavi ponos dati u spretne ruke drugog muškarca, moje razmišljanje se promijenilo. Prvih par susreta samo sam trebao spomenuti što želim i u kojem smjeru želim ići s bradom, nakon toga sjednem na njegov stolac, popričamo usput, popijemo piće na kraju i odem svojim putem.

 

[separator type=”thin”]

Gospodo molim vas malo pažnje!

BeardGains je brand kojeg bi između ostalog preporučili svim početnicima u puštanju brade. Češljevi za bradu (beard comb), zatim ulja za bradu (beard oil), za malo veće brade tu su balzami (beard balm) te vosak za brkove (mustache wax) samo su dio asesoara kojeg svaki bradonja mora imati.*

[separator type=”thin”]

*reklamna poruka

Miris “pekla”, asfalta i zapaljenih guma

Dobro, sad nakon što ste rastegnuli noge, ruke i glasnice, možete ponovno sjesti i naučiti nešto o parfemima koji podsjećaju na benzin, naftu, vreli asfalt, staru garažu, benzinsku postaju, Inu, Mol, Karama…

Kralj takvih mirisa svakako je legendarni Fahrenheit od Diora iz 1988. godine, za kojem uzdiše već 28 generacija žena. Ima tu i cvijeća i sandalovine i pačulija, no prepoznatljiv je po mirisu asfalta, ali ne onog kad Tegra obnavlja ceste, nego kad cestom projuri neka lijepa jurilica, Aston Martin na primjer.

Fahrenheit je nekad bio puno jači miris, no reformulacije su malo oslabjele tu benzinsko-asfaltnu notu.

Na sličnom je parfemskom putu i Ferrari uomo iz 2009. godine, kojemu je baza koža.

Za one koji žele još više, jače i brže, tu je sjajni Tar niche kuće Comme des Garsons, koja je lansirala seriju antiparfema koji frcaju od sintetike. Tar je, opisuju kreatori, trebao dočarati miris užarene asfaltne ceste, ispušnih plinova i dima cigareta.

Još avangardniji i hrabriji je Petroleum kuće Histoires de parfums, iz 2011. godine.

Mi Međimurci dičimo se naftnim poljem u Peklenici, pa je možda to najbolji ambijent za isprobavanje tog čudnog, ali vrlo zanimljivog mirisa. S opisom sad ne bismo duljili, ime sve govori. Ima tu i kože, ruže, ambera, pačulija, bijelog mošusa…

Iako ne spada u niche, mogao bi bez problema u tu ekstra klasu parfema i Black od Bvlgarija iz 1998., koji se može naći u svakoj boljoj parfumeriji i drogeriji. Na žalost, ne i na benzinskim postajama. Lijep miris koje neke vuče na asfalt, gume. Osjeća se jasno nota dimastog čaja lapsang-souchonga, a priču ublažava izražena nota vanilije.

Eto, ako volite takvu vrstu mirisa za muškarce koji se ne plaše zasukati rukave i leći pod automobil, pa makar samo da potraže ključeve koji su im ispali iz ruke u pokušaju da nakon šest piva otključaju bravu, samo navalite.

Muškarci, počastite se “prljavim” mirisima i bit ćete uvjerljiviji u glumljenju macho mena, a vi žene, ako želite doznati kako su mirisali muškarci poput Marlona Branda u kožnoj jakni na motociklu u filmu “Divljak”, kupite svom partneru neki od ovih parfema.

Zna Severina što je dobro…

Slijedećih sat vremena provedite uz Nicka Offermana koji u Škotskoj uživa u viskiju

Nick Offerman je protekle godine snimio video u kojem punih sat vremena, uz kamin i viski sjedi i uživa trenutak. Uživa punih sat vremena taj jedan trenutak. Netko je napravio i inačicu koja traje deset sati.

Ove je godine zasjeo ispred destilerije Lagavulin na otoku Isle u Škotskoj te je nesmetano, mirno i staloženo uživao i prefinom viskiju dočekujući 2017. kao pravi gospodin. Da, 2017. godinu jer smo vas na trenutak odveli u budućnost.

Uživo – iz minute u minutu

11:00 – Iza Offermana njega je zabava. Iza njega se ekipa sprema na dolazak nove godine. S vremena na vrijeme čuje se prolazak nekog vozila, vjerojatno osobnog automobila.

11:11 – Offerman nesmetano uživa viski. Negdje oko 12 minuta i 35 sekundi videa kreće negdje lagana glazbica.

11:13 – Glazbica postaje sve zabavnija oko 13 minuta i 45 sekundi. Osjeća se da zabavica počinje.

11:30  -Pale se plava svijetla na zidovima. Party prelazi na novi nivo.

11:40 – Negdje oko 40 minute u pozadini se pale disko svijetla, zabava se nastavlja u uzlaznom tonu.

11:56 – Par minuta prije ponoći ruke su u zraku, party je u punom jeku. Kreće odbrojavanje. Ponoć je. Vatromet. Veselica. Zdravica.

12:00 – Sretna Nova godina

12:00:30 – Offerman završava svoj viski.

12:01 – Laku noć.

Najzavodljiviji parfem za urbanog gentlemena

Nerijetko vjerujemo da je parfem luksuz i ako gledamo koji su prioriteti, to je i istina. Koje sve troškove imamo i koje sve račune trebamo podmiriti, parfem će navjerojatnije biti posljednja stavka u mjesečnom proračunu. Međutim, ponekad si luksuz trebamo i priuštiti, a ako već investiramo u parfem, neka onda bude kvalitetan, trajan i fin. Donosimo sedam top parfema za gentlemane, investicija zbog kojih nećete požaliti.

Tom Ford: Tobacco Vanille

Inspiriran Londonom, razigran miris kombinacija je klasičnog mošusa, slatke vanilije i kakaa. U trenu vas transportira u engleski džentlmenski klub.

Calvin Klein: CK One Gold

Ova ograničena serija kombinacija je zemljanog vetivera, slatke smokve i tek naznake citrusa.

Armani: Eau De Nuit Oud

Tajanstven, primamljujući, mirisom “biskoistočni” ovaj parfem kombinacija je šafrana, kardamoma i papra.

Gucci by Gucci

Miris čempresa daje svježinu, ljubičica i bergamot donose osjećaj glamura, kao da ste glavni lik u Zameo ih vjetar.

Paco Rabanne: 1 Million Privé

U bogatom pakiranju (prikladno za poklon!) miris drvate obogaćen je mandarinom i cimetom.

Prada: L’Homme Prada

Pradina klasična kombinacija jantara i irisa obogaćena je pačulijem čime je opijajući slatkasti miris dobio paprenu notu.

Bvlgari: Bvlgari Man Black Cologne

Parfem neobične svježe kombinacije citrusa i ruma, te orijentalne sandalovine, idealan je za noćne izlaske u gradu.

10 zdravih razloga zašto piti pivo

Pivo je najčešće alkoholno piće. Ljeti paše jer rashlađuje, zimi jer grije. Pivo će se gledajući tekmu, uz dobar roštilj, u dobrom društvu, nakon stresnog dana na poslu. Puno je razloga za otvoriti bocu, no, jeste li znali da je pivo zdravo? Osim što sadrži više proteina i vitamina B, i vino i pivo su bogati izvor flavonida. Pivo, također, sadrži i razne minerale potrebne našem tijelu. Ukoliko ga konzumirate umjereno, može imati vrlo pozitivne učinke na zdravlje. Donosimo vam deset zdravih razloga zašto konzumirati ovaj hmeljni nektar (umjereno!).

1. Dobro je za bubrege i ovo nije mit. Jedna boca piva smanjuje razvoj bubrežnih kamenaca za 40%.

2. Smanjuje razinu lošeg kolesterola pomoću vlakana koje sadrži.


3. Sadrži vitamine B1, B2, B6 i B12 koji su dobri za živčani sustav, muskulaturu, jetru, srce, pamćenje, probavni sustav.

pivo
4. Jača kosti zbog povišene količine silicija kojeg sadrži.

5. Lactoflavin i nikotinska kiselina poboljšavaju san.


6. Smanjuje šanse za srčani udar za 40% u odnosu na ne-pivopije.


7. Sastojci koji se nalaze u pivu sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.


8. Potiče pamćenje i smanjuje vjerojatnost oboljenja od Alzheimerove bolesti.

pivo
9. Pijenje dvije čaše piva eliminira stres i anksioznost.

10. Ima pozitivan učinak na zdravlje i izgled kože.

Što drugo da vam još kažemo, osim živjeli!

HOT TODDY Zimsko toplo piće koje može izliječiti svakog gospodina

David Wondrich autor knjige o povijesti koktela Imbibe! za kokteč Hot Toddy kaže: On je jednostavan poput tronošca. Ako mu oduzmeš jednu nogu, nikako neće stajati, a kad ga postaviš ispravno može izdržati cijeli svijet. Isto vrijedi i za Hot Toddy.

Ovaj koktel je u suštini mješavina alkoholnog pića, tople vode, sladila (i korice limuna po ukusu). I to je sve. No, ako oduzmemo samo jedan sastojaka nismo dobili ni sličnu stvar.

Univerzalan je zbog svojih sastojaka, a opet različitih jer izbor alkoholnog pića i sladila je isključivo na vama.

Bitni su omjeri sastojaka, a opet i oni ovise o vašim preferencijama i ukusu. Moja kratka povijest istraživanja i konzumiranja se svodi na Hot Toddy s viskijem, slovačkom borovičkom i naravno domaćom rakijom. Izbor jakog alkoholnog pića je na vama, uvijek je najbolje vaše omiljeno. Sladilo isto tako, može biti šećer, med, ili neki slatki liker. Mogućnosti su svakojake.

Moj osobni izbor je viski i to u omjerima dvije mjerica viskija, pola mjerice sladila (med), 3 mjerice vruće vode i malo korice limuna.

Pri tom imam na umu da nikad nije previše vode, ponajviše ako Hot Toddy trebam za jutarnje liječenje umornog srca. Kod vode naravno treba pripaziti da je dovoljna topla, odnosno vruća ili šalicu, čašu u kojoj pripremam koktel malo ugrijem vodom da je hladno alkoholno piće ne bi previše rashladilo, jer Hot Toddy mora biti vruć, a ne mlaki ili hladan.

Zar Hot Toddy doista lijeći sve?

I da i ne. Znam osobno mnogo priča, svjedočanstava ljudi koji svako jutro popiju neko alkoholno piće da im daje energije za dalje. Pisali smo i o tome da jedna čašica viskija dnevno vraća mladost u nas.

Ako ste prehlađeni, ako ste loše volje, ako vas boli nešto, Hot Toddy može samo pomoći. Možda neće efektivno uništiti one bakterije i viruse koji su nas bacili u krevet, ali će nas svakako opustiti i smanjiti bol. A kad smo bolje volje, kad smo sretniji i optimističniji onda ćemo brže i ozdraviti.

Hot Toddy je odlična pomoć i pri depresiji, lošem raspoloženju. Ja sam se recimo jutros probudio malo onako – meh.  I prije kavice sam odlučio pripremiti Hot Toddy za bolji start dana. I evo me, više nisam meh.

Pet razloga zašto svaki dan trebate drijemati

Popodnevni san, odnosno popodnevnih ’30 minuta za ubiti oko’ je više nego potrebno svakom organizmu, pa tako i vama. Drijemanje, kratki spavanac možete odraditi bilo gdje, u uredu, doma, u autu nije bitno, ali ono što je bitno je da tih 30 minuta u potpunosti osvježava energiju, elan i sama osjetila.

Mislite da je to neobično, nepotrebno? Smatrate to zabušavanjem? Onda se varate. Ovi poznati ljudi redovito su popodne drijemali: Leonardo da Vinci, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison, Eleanor Roosevelt, John F. Kennedy, John D. Rockefeller, Winston Churchill, Ronald Reagan…

  1. Drijemanjem vraćamo pažnju. Rano popodne, ponajviše nakon ručka pažnja, fokusiranje, elan i energija su nam prilično nisko. To je slučaj kod većina nas. Dovoljno je samo malo drijemati da bi se vratili na normalu. Preporuča se od 20 do 30 minuta drijemanja da bi vratili pažnju, koncentraciju i fokus, a opet da se ne bi osjećali pospano i mrzovoljno. Isto tako je dobro prije drijemeža popiti kavu tako da se probudimo taman u punoj energiji, a odmoreni.
  2. Drijemež nam pomaže da ne iznemognemo. Burnout odnosno mentalno sagorijevanje posljedica su svakodnevnih, cjelodnevnih jurnjava za nekim rezultatima, poslom, odnosno kad smo uvijek u nekom stalnom stanju maksimalne aktivnosti. To nas dovodi do stresa, frustracija i na kraju do iznemoglosti. Kad jednom dođemo do tzv. burnout faze, potpuni oporavak može trajati tjednima, mjesecima pa i godinama. Drijemanje nam je svojevrsni restart. Samo 30 minuta oslobađa nas nakupljenog stresa i omogućava svježi start.
  3.  Drijemanje nam omogućava povećanje osjetilne percepcije. Naime, popodnevni kratki san nam opet osjetila vida, sluha i okusa vraća u normalno neopterećeno stanje. Drijemanje također omogućava kreativnu relaksaciju oslobađajući mozak od nepotrebnih informacija, a za nove kreativne podražaje.
  4. Drijemanje smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Jeste li znali da osobe koja barem tri puta tjednu omoguće sebi popodnevno drijemanje smanjuju rizik od srčanih oboljenja za 37%. Kod zaposlenih muškaraca ta vjerojatnost skače na 64%. Istraživanje je to studije iz 2007. godine koja je objavljena u Archives of Internal Medicine.
  5. Drijemanje nam diže produktivnost. Tajna produktivnosti ne leži u organizaciji vremena, već u dobroj organizaciji vlastite energije. Mnoge studije su pokazale da ljudi, radnici postaju sve manje produktivni kako dan prolazi. Jedna studija iz 2002. godine sa Sveučilišta u Harvardu pak je pokazala da je svega 30 minuta drijemanja radnicima vratilo produktivnost na nivo koji su imali ujutro nakon dolaska na radno mjesto.

Slijedeći put kad vam netko onemogući popodnevno drijemanje uz izgovor tipa “Ne spavaj na poslu”, “Spaval budeš u noći” ili “Idi ranije spavati drugi puta pa ne budeš umoran” pošaljite ga ovamo.

Kako, kao pravi gentleman, pravilno uživati u jutarnjem maslacu na kruhu/tostu

Maslac na kruhu. Neznam za vas, ali meni osobno je ovo najbolji izbor za doručak. Konkretno ako idemo baš detaljizirati najbolja kombinacija mi je polu bijeli kruh kupljen dan prije i lagano prepržen u tosteru. Kad je još topli na njega stavljam maslac i krenem s konzumacijom prije nego se rastopi do kraja, dovoljno je da maslac malo omekša. Ukoliko čekam da se otopi do kraja, maslac će eliminirati onu željenu hrskavost kruha.

Uglavnom problematika koja se tu javlja je da vrlo često na maslacu ostaju mrvice tosta, a i nije baš higijenski da svatko svojim nožem kojim premazuje maslac po kruhu ruje po maslacu.

Evo nekoliko savjeta kako uživati u ovoj jutarnjoj poslastici kao pravi gentleman:

  1. Kruh, pecivo ili štogod premazujete maslacem stavite na svoj tanjur. Nemojte direktno uzimati iz zajedničke posude i mazati maslac. Naravno, ukoliko je sve servirano prema nekim standardima tanjur za kruh je gore lijevo. Ukoliko nemate posebni tanjur za kruh onda ga stavite u svoj glavni tanjur.
  2. U isti taj tanjur stavite i maslac. Obično to bude komad otprilike jedne čajne žlice. Naravno za stavljanje maslaca u tanjur koristite posebni nož, odnosno nož za serviranje.
  3. Otkinete komad kruha, peciva, otprilike veličine jednog zalogaja. Posebnim nožem, odnosno nožem za mazanje maslaca na kruh stavite/namažite dio maslaca potrebnog za jedan zalogaj. Ponavljajte proces dok ne pojedete sav kruh sa tanjura.

h/t: Art of Manliness. Grafika: Ted Slampyak

IZBOR ČITATELJA Jan Mihelčić, arhitekt

Slijedi nastavak rubrike Izbor čitatelja čiji je ovotjedni gost Jan Mihelčić, arhitekt. Zahvaljujemo Janu što se odazvao na izazov, te virtualno izabrao odjevnu kombinaciju za doček Nove godine. Slike govore više od riječi, pa u nastavku pogledajte kakvo nam je idejno rješenje ponudio.

DRIES VAN NOTEN

Smoking/jakna sa suptilnim cvjetnim uzorkom i satenskim reverima pruža neobičan, pomalo i odvažan, a opet besprijekorno elegantan stil.

KUPI SMOKING

 

BRIONI

Od iznimno finog pamuka i s nabranim prednim dijelom, ova košulja ostavlja dojam luksuza i profinjenosti.

KUPI KOŠULJU

 

CARUSO

Caruso hlače, proizvedene u Italiji od finog, vunenog materijala, kao da su krojene po mjeri.

KUPI HLAČE

 

SAINT LAURENT

Stručno proizvedena, također, u Italiji, od čiste svile, ova tanka kravata taktičan je dodatak ovoj kombinaciji

KUPI KRAVATU

 

SAINT LAURENT

Pomalo rock’n’roll, a opet izuzetno elegantne, ove cipele napravljene su od glatke kože poliranje do visokog sjaja.

KUPI CIPELE

 

Zašto nitko ne zna da je počela 49. Zlatna pirueta?

Puno je sportova u Hrvatskoj kojima se ne posvećuje pažnja kao što se posvećuje, recimo, nogometu, klizanje je definitivno jedan od njih. Jučer je u Zagrebu, u Domu sportova počela 49. Zlatna pirueta, međunarodno natjecanje u klizanju. I dok su sportske rubrike pune naslova o Modrićevoj utaji poreza, tučnjavi Bad Blue Boysa u Torinu i koliko je Ronaldo bahat, Zlatna pirueta jedva da je spomenuta. Šteta, jer vrhunski klizači, iz različitih krajeva svijeta, dolaze na ovo natjecanje da bi dali najbolje od sebe. Dolaze tu kod nas, u Hrvatsku (čitaj: Apsurdistan), a mi sami nemamo pojma da se to uopće održava! Ti vrhunski klizači u svojim državama jednako su važni kao i Ronaldo, Modrić, Janica ili bilo koji drugi sportaš bez obzira kojim se sportom bavio. Osim tu kod nas. Nama su očito važni samo oni sportovi i samo oni sportaši, gdje su sponzori brojni i izdašni.

Dosad ste već primjetili da Gentleman.hr nije portal koji se bavi temama o sportu, niti u opsegu, niti na klasičan način. Međutim, posvetit ćemo ovaj prostor Zlatnoj pirueti i to iz jednog vrlo jednostavnog razloga – jer po svim mogućim kriterijima to zaslužuje.

Znali ste da je naša Zlatna pirueta najstarije međunarodno natjecanje u klizanju?

Da, Zlatna pirueta najstarije je natjecanje u umjetničkom klizanju na svijetu! Održava se u Hrvatskoj, u Zagrebu, od 1968. i to svake godine. Sve je počelo na otvorenom klizalištu Šalate od 8. do 10. prosinca 1967. godine. Prijateljski susreti Zagreba i Sofije bili su najava nečeg velikog. Prisustvovalo je šest država (Austrija, Mađarska, Bugarska, Rumunjska, tadašnja Čehoslovačka i Hrvatska) na početku, do rekordnih 26 država uoči Olimpijskih igara u Sarajevu.

Nije Zlatna pirueta samo najstarije takvo natjecanje. Osim zbog vrhunskih rezultata koji su tu ostvareni, Zagreb će ostati zapisan u anale Svjetske federacije i zbog uvođenja noviteta. Prvi put, 1972. godine, upravo u Ledenoj dvorani Doma sportova, suci su koristili modernu tehniku koja je za tadašnje pojmove bila revolucionarna. Ocjene s nekad tajnovitih listića mogle su se odmah vidjeti na semaforu. Bila je to ujedno i generalna proba za Europsko prvenstvo u klizanju održano 1974. godine.

Od sezone 2014./2015. u kalendaru je ISU Challenger Series, Međunarodnog klizačkog saveza osnovanog 1892. godine. Natjecanja se održavaju u seniorskoj konkurenciji, pojedinačno muškarci, pojedinačno žene, parovi, te ples na ledu. Do 2012. godine Zlatna pirueta ugostila je vrhunske klizače s pet kontinenata, iz 51 zemlje. Sudjelovali su najbolji u ovom sportu, olimpijski, svjetski i europski pobjednici.

Znali ste da Hrvatska ima svjetski priznate klizače i klizačice?

Sigurno ste čuli za ova imena! Prva dama Zlatne piruete svakako je Sanda Dubravčić. Osvojila je osam odličja od čega pet zlata, jedno srebro i dvije bronce. Prvi put 1977. godine, da bi onda dominirala od 1980. do 1983. Prvi naši klizači daleke 1967. godine bili su Dunja Vujičić, Bojan Lipovščak i Zoran Matas. Nakon toga cijela plejada mladih i perspektivnih klizača i klizačica našla se na ledu Doma sportova. Hrvatska je do 2004. godine osvojila čak 13 medalja. Uz Sandu Dubravčić 1986. godine, Željka Čižmešija bila je treća, a 1992. godine srebro je osvojila Ivana Jakupčević, te broncu Melita Juratek. Novo poglavlje 2003. godine otvara Idora Hegel izborivši treće mjesto, a samo godnu poslije osvojila je zlato.

Ove godine Hrvatsku će, od seniora, predstavljati Nicholas Vrdoljak, od seniorki Tena Čopor, Katarina Kitarović, Lana Petranović, Hana Cvijanović i Hana Kosić, te od sportskih parova Lana Petranović i Michael Lueck. Ekipa koja će nas predstavljati i na Europskom prvenstvu. Prošle godine, uživo smo gledali našu ekipu na reviji pobjednika i ne biste vjerovali kakav je to spoj akrobacija u zraku i na ledu, plesne koreografije, glazbe i izdržljivosti. Definitivno zanimljiviji sport od udaranja loptice reketom preko mreže i tako tri sata, ali o ukusima se ne raspravlja.

Od inozemnih klizačkih zvijezda stižu bivše svjetske i europske prvakinje, Ruskinja Jelizaveta Tuktamiševa i Talijanka Carolina Kostner. Stižu i američke zvijezde, aktualna viceprvakinja svijeta Ashley Wagner i četvrtoplasirana na posljednja dva svjetska prvenstva, Gracie Gold. Obje su s američkom reprezentacijom na Zimskim olimpijskim igrama u Sočiju 2014. osvojile broncu. Na Pirueti će nastupiti i jedan od trenutno najboljih svjetskih klizača, Adam Rippon.

I zašto onda nema TV prijenosa Zlatne piruete?

To pitanje treba postaviti glavnom uredniku HRT-a, kao i trenutnom ministru znanosti, obrazovanja i čega ono još, sporta?! Fino smo mi to društvo znanosti, obrazovanja i sporta kad nam u glavni grad dolaze vrhunski sportaši, a mi blage veze nemamo ni da se natjecanje održava. Zašto ovi svjetski priznati sportaši ne zaslužuju jednaku pažnju kao i drugi, nemamo odgovor. Da se stvori samo malo “hajpa” došli bi i sponzori i lova. No, s druge strane, možda nije loše da barem ovaj sport ostane i dalje “čedan”. Pitanja su brojna, a odgovora nema, zato niže prenosimo ono što znamo – kompletan raspored događanja.

Imamo i poseban poziv za vas. Dragi čitatelji budite gentlemani, podržite i neki drugi sport osim onih koji se igraju loptom, te pravac na Zlatnu piruetu. Morat ćete doći u Dom sportova i kupiti kartu, jer ove godine nisu postavili velike LCD ekrane u kafiće, pa da navijate u društvu uz dobro pivo, kao što to nisu postavili ni svih prethodnih godina. No, proći ćete tako i jeftinije, jer DNEVNA ulaznica košta 20 kuna, puno manje nego što biste platili rundu! Pitamo se zašto je ulaznica za hokej onda skuplja, jedno i drugo se održava na ledu, s klizaljkama na nogama i zahtijeva jednake pripreme, no to ćemo obraditi u nekom slijedećem tekstu. Ulaznice možete kupiti na blagajni Doma sportova ili ovdje, a za one koji nisu iz Zagreba, postoji i live stream.

Raspored događanja:

Četvrtak, 8. prosinca, 2016.  
Plesni parovi – Kratki ples          12:00
Parovi – Kratki program             15:30
SVEČANO OTVORENJE           18:00
Žene – Kratki program               19:00

Petak, 9. prosinca, 2016.
Muški – Kratki program             11:00
Plesni parovi – Slobodni ples    14:45
Žene – Slobodni program          18:30

Subota, 10. prosinca, 2016.
Parovi – slobodni program       11:30
Muški – slobodni program        14:15
REVIJA POBJEDNIKA            20:00

 

DOBRE VIJESTI U 2017. godini možemo očekivati uspješno liječenje Alzheimerove bolesti

Australski su znanstvenici još protekle godine otkrili ne invazivnu metodu koja naš mozak može očistiti od neurotoksičnih amiloid plakova, odnosno struktura koje su odgovorne za gubitak pamćenja te opadanja kognitivnih funkcija kod Alzheimerove bolesti.

Ako osoba ima Alzheimerovu bolest, to je obično rezultat nagomilavanja dvaju tipa svojevrsnih oštećenja – amiloidnih plakova i neurofibrilarnih čvorova. Amiloidni plakovi smještaju se između neurona i grade guste grozdove beta-amiloid molekule, ljepljive vrste proteina koji se okrupnjavaju i stvaraju plakove.

Neurofibrilarni čvorovi nalaze se unutar neurona u mozgu, a oni su uzrokovani neispravnim tau proteinima koji se formiraju u debele, netopljive mase. To pak uzrokuje da se sitna transportna vlakna koje se nazivaju mikrotubule sva zapletu što pak onemogućava prijenos, transport esencijalnih materijala kao što su hranjive tvari i organele. Slično tome je kad zapletemo cijev usisivača.

Dosad nemamo i nismo imali nikakav lijek koji bi spriječio odnosno izliječio Alzheimerovu bolest, a od koje obolijeva 50 milijuna ljudi diljem svijeta. Sve se svodi još uvijek na istraživanja te otkrivanja metoda kako liječiti tu bolest odnosno kako očistiti defektivne beta amiloide i tau proteine iz mozga pacijenta.

No, ta utrka približava se cilju. Naime, tim znanztvenika iz Instituta za istraživanje mozga u Queenslandu (QBI) sa Sveučilišta u Queenslandu došao je do prilično obečavajuće metode za čišćenje tih formacija u mozgu.

Ekipa je u časopisu Science Translational Medicine opisala novu tehniku koja koristi određeni tip ultrazvuka koji se naziva fokusirani terapeutski ultrazvuk. Pomoću njega se ne invazivnom metodom otvara zaštitna moždana barijera koja štiti mozak od raznih bakterija te se stimulira aktivacija stranica mikroglia u mozgu. Mikroglia stanice su načelno stanice za uklanjanje otpadnih stanica u mozgu, tako da će one moći uklanjati štetne beta amiloid nakupine koje su odgovorne za najteže simptome Alzheimerove bolesti.

Rezultati testiranja ove metode na miševima pokazuje 75% učinkovitost odnosno potpuno vraćanje pamćenja te nikakvo oštećenje okolnog tkiva u mozgu. Otkriva između ostalog da su miševi pokazivali znatno bolje rezultate u tri osnovne zadaće, a to su snalaženje u labirintu, zatim testu prepoznavanja novih objekata te mogućnosti pamćenja mjesta koja moraju izbjegavati.

Tim znanstvenika također najavljuje da bi 2017. godine vrlo vjerojatno odradili i prve testove, nadamo se uspješne, i na ljudima. Stoga, a prema riječima i optimizmu samih znanstvenika, 2017. godine konačno bi mogli dobiti neinvazivnu metodu potpunog liječenja Alzheimerove bolesti.

Ćelavi muškarci su više seksi, dominantniji su te djeluju sigurnije i samopouzdanije u njezinim očima

Nedavna istraživanja su pokazala da se ćelavi muškarci doživljavaju kao snažniji, dominantniji i općenito “muškiji” od nas dlakavih po tjemenu. Stoga, doista nema razloga za brigu ili paniku ukoliko ste jedan od mnogih muškaraca koji imaju problema sa gubitkom kose.

Studija, koja se prvenstveno bazira na mišljenjima, željama i viđenjima žena, govori da ni u kom slučaju ne nosimo tupe, periku ili da pokušavamo ostatkom kose prekriti dijelove glave gdje kose nema. Ne skrivajmo svoju ćelavost.

Žene će ćelave muškarce doživljavati kao pouzdanije.

Prema američkom udruženju koje se bavi problemom gubitka kose dvije trećine muškaraca će do svoje 35 godine doživjeti određeni gubitak kose, dok će do 50 godine čak njih 85% proživjeti značajniji gubitak kose.

Naravno postoje i problemi s gubitkom kose i kod muškaraca mlađih od 22 godine kojima se javljaju i određene psihološke indikacije zbog samog gubitka kose u takozvanom cvijetu mladosti.

Stoga umjesto skrivanja ćelavosti, prikrivanja perikama ili ostatkom kose, muškarce se potiče da glavu obriju do kraja. Da prihvate ćelavost kao stil življenja.

Današnje je društvo u potpunosti prihvatilo ćelave muškarce, a u nekim sferama društva njih se smatra pouzdanijima, ozbiljnijima i sigurnijima. Stoga je i kod tih muškaraca sve više trend da već na prve znakove ćelavosti odnosno gubitka kose glavu, odnosno tjeme obriju do kraja.

Kako smo i naveli, kod mlađih muškaraca moguće su i određene psihološke indikacije vezane uz gubitak kose, no jednom kad to prihvate, kad iz toga izgrade svoj stil njih nivo samopouzdanja i vjere u sebe drastično raste.

U korist tome ide i činjenica da žene muškarce s obrijanim glavama smatraju seksipilnijima, a razloge tom ponašanju još nije otkrila ni jedna studija.

Znamo samo da žena kad gleda muškarca, kada se događa ona prva impresija prilikom upoznavanja, prvo gleda njegovu kosu. U nedostatku kose njezin pogled pada na njegove oči i tu se događa onaj prvi dojam.

Znači ćelavi muškarci skreću damin pogled direktno na svoje oči, te ako mogu održati kontakt očima, znatno će lakše postići određenu prisnost s tom damom.

Druga teorija pak govori o tome da žene poistovjećuju ćelave muškarce s bebama, te joj pri susretu s ćelavim muškarcem prorade majčinski porivi odnosno instinkt.

Što se pak tiče brade (i brkova) tu su podijeljene, dio njih preferira bradu, a dio njih preferira svježe obrijane, no obje se grupe slažu u jednom, a to je da brada, kakva god bila, mora biti čista, njegovana i održavana.

Mi ćemo stoga doći do zaključka da muškarci s punom bradom koji su ćelavi postižu daleko bolje rezultate pri damama od drugih.

PRAVILA LIJEPOG PONAŠANJA Što gentleman, ali i svaki muškaraca ne smije činiti dami do koje mu je stalo

Kad malo bolje sagledamo slijedećih 33 velikih NE točaka u odnosu prema osobi do koje gajimo osjećaje ili nam je stalo do nje, onda samo možemo doći do zaključka i kazati da, ukoliko nešto od toga i činimo, ne budemo govno. Pravila lijepog ponašanja, posebice prema ženama, damama osnovni su element stila i bontona istinskog gentlemana.

Malo sam slobodan u izražavanju, ali nažalost imao sam prilike imati osobe u društvu i oko sebe koje su se prema svojim damama odnosile upravo na neki od dolje spomenutih primjera lošeg ponašanja.

Stoga, ovo je 33 velikih ne:

  1. Flertovati s njom tjednima, mjesecima i onda jednostavno nestati iz njezina života bez ikakvog valjanog razloga.
  2. Stalno joj slati poruke, a kad ona spomene susret uživo izmišljati razne razloge za izbjegavanje susreta.
  3. Tražiti je da budete prijatelji s povlasticama, a kad znate da gaji osjećaje prema vama i da će učiniti sve što joj kažete.
  4. Poljubiti je, čak i spavati s njom, te joj nakon toga kazati da niste spremni za vezu.
  5. Dovesti je do toga da posumnja sama u sebe jer joj šaljete dvojake signale.
  6. Prisiljavati je na spolni odnos tako da je dovodite do stanja da se osjeća krivo, odnosno dužno spavati s vama.
  7. Varati je, umjesto da napravite ono što svaki gentleman napravi, prije spavanja s drugom osobom civilizirano prekine s prethodnom.
  8. Učiniti je uzbuđenom kad joj pošaljete poruke, a nakon što vam odgovori jednostavno je ignorirati.
  9. Namjerno je napiti jer mislite da će vam to podignuti šanse da spavate s njom.
  10. Natjerati je da se osjeća loše zato što je razvila osjećaje prema vama, iako ste je mjesecima navodili na to.
  11. Otkazati planove s njom u posljednjem trenutku, kad se već u potpunosti pripremila za izlazak s vama.
  12. Kazati ijednu stvar za koju znate da će joj slomiti srce, a samo zato jer želite imati kontrolu nad njom.
  13. Zakleti se da ćete učinit sve da je ne povrijedite i onda činite sve da je povrijedite.
  14. Flertovati s njom i namjerno izostaviti činjenicu da već imate djevojku ili suprugu.
  15. Nazvati je kurvom ili droljom kad ste ljuti.
  16. Flertati s nepoznatim ženama samo da bi je učinili ljubomornom.
  17. Spavati s njom bez zaštite kad spavate i s ostalim osobama te vjerojatno imate i neku spolnu bolest za koju ne znate.
  18. Pozvati je na večeru bez da joj date do znanja da li je ta večera randevu ili samo prijateljsko druženje.
  19. Tražiti je za golišave slike, spremiti ih i pokazivati te slike društvu.
  20. Spavati s njom bez da imalo truda da je dovedete do vrhunca.
  21. Pratiti je, vrijeđati i slati prijeteće poruke kad vas je odbila i kad ne znate to prihvatiti kao gospodin.
  22. Buljiti u telefon cijelo vrijeme kad ste zajedno.
  23. Dovesti je do toga da se osjeća da nije lijepa kao vaša bivša.
  24. Optuživati je da je “u tim danima” kada se ona osjeti ugodno i raspravlja s vama o osjećajima.
  25. Komentirati njezinu težinu te koliko si je hrane stavila na tanjur.
  26. Ostaviti je zbog nekog bliskog njoj, njezine sestre ili najbolje prijateljice.
  27. Tretirati je kao objekt za spolni odnos umjesto da se odnosite prema njoj kao prema osobi.
  28. Ostaviti je na cjedilu zbog prijatelja.
  29. Pokušati kontrolirati kako i gdje će se primjerice depilirati i što će odabrati za odjenuti.
  30. Odbijati joj kazati gdje ste bili i s kim ste bili i to kad ste već u ozbiljnoj vezi.
  31. Psovati je kad se i najmanje uzrujate.
  32. Dovesti je do stanja da razmišlja da li ste vrijedni truda.
  33. Slomiti joj srce iznenadno. Ali i općenito.