Kategorija: Stil

Iako iskakanje iz jurećeg automobila vrlo često poistovjećujemo s holivudskim filmskim projektima, zamislite si samo neku nemilu situaciju da se upravo ta potreba javi baš vama. Nije nužno da vas otme neka podzemna mafija pa trebate iskakati iz vozila kako bi izbjegli tko zna što, već je dovoljno i da vam jednostavno otkažu kočnice, a kada je jedino pametno što možete učiniti, spasiti živu glavu iskakujući iz vozila.

Kratki vodič, odnosno ilustracija kako se pravilno radi iskakanje iz jurećeg automobila koju, a smo pronašli kod ekipe The Art of Manliness, autora Teda Slampyaka, opisuje kojih je to 6 osnovnih i po život bitnih segmenata, odnosno faza iskakanja iz jurećeg vozila.

1. Otvorite vrata jurećeg vozila što je više moguće, a kako bi izbjegli da zapnete za neki dio vratiju.

2. Pokušajte što bolje pregledati teren ispred sebe i pronaći neku nadolazeću mekaniju površinu kao što je primjerice travnata površina. Također gledajte da ima što manje, ako je moguće da nema prepreka uopće.

3. Skočite okomito na smjer kretanja vozila kako bi izbjegli da vas zahvati neki dio auta odnosno da se ne otkotrljate natrag na cestu.

4. Skvrčite se, budite poput lopte, takozvani fetus položaj, spustite glavu prema ramenima, ruke i noge stavite čvrsto uz tijelo.

5. Kod dodira, odnosno udara s tlom pokušajte se što jače i više kotrljati kako bi eliminirali samu energiju udara.

6. Dignite se, skinite prašinu, sklonite se s ceste i pokušajte pronaći neku pomoć.

Prije nekoliko dana otvorena je flaša najstarijeg viskija na svijetu Old Vatted Glenlivet 1862, a kao dio neobičnog projekta po nazivom Whisky Watch. Projekt je to u kojem se uz pomoć kapljice viskija proizvode i ponajbolji kolekcionarski ručni satovi uglednih proizvođača satova.

Posljednji projekt, a to je kolaboracija poljskog Wealth Solutions te švicarskog proizvođača satova Louis Moinet, novi je dodatak liniju satova Spirith Watches koja se odnosi ondosno bazira na kreiranju ručnih satova koji u sebi sadrže po jednu kapljicu nekog jedinstvenog alkoholnog pića.

Wealth Solutions dosada su već surađivali s nekoliko švicarskih proizvođača satova, a u sklopu linije Spirith Watches, pa tako novi Whisky Watch već ima prethodnike u obliku Cognac Watch, koji sadrži kapljicu najstarijeg konjaka na svijetu – Gautier 1762 u satu švicarskog urara Armina Storma, te Rum Watch s kapljicom Harewood 1780, najstarijeg ruma na svijetu u satu švicarskog urara Petera Speak-Marina.

Old Vatted Glenlivet 1862, a koji je odabran kao sretni donor kapljice koja će se nalaziti u novom Whisky Watch satu, doniran je od strane Sukhindera Singha poznatog britanskog kolekcionara rijetkih alkoholnih pića te vlasnika mreže The Whisky Exchange.

U nastavku pogledajte promotivni video kreiranja i predstavljanja Cognac Watch sata.

Muškarci obično sa stotinama trbušnjaka žele maknuti masno tkivo s trbuha, a žene neprestano traže najbolje (i najlakše) vježbe kojima mogu izgubiti masne naslage na području stražnjice i u području ispod stražnjice.

Evo odmah odgovora: ciljano mršavljenje ne postoji! Ideja o ciljanom mršavljenju nema nikakvih temelja, no ono nikako da izumre. Ovdje možemo navesti više razloga zašto ova pogrešna ideja uporno preživljava:

1. Iznad svih razloga zasigurno strši neinformiranost. Iako je danas do informacija vrlo lako doći, većina ljudi nikada se neće zaista potruditi i pronaći kredibilan izvor na kojem će temeljiti svoja uvjerenja. Zato to rezultira slijepom vjerom da ciljano mršavljenje postoji iako u stvarnom svijetu ono ne postoji.
2. Drugi razlog je marketing za sve magične sprave za trbuh ili guzicu koje te za 10 minuta dnevno pretvaraju u bodybuildera. Bombardiraju nas reklamama na koje čak i velik broj trenera nasjeda. Ne smijemo biti naivni.

U nastavku pročitaj rezultate jednog od mnogih istraživanja kojima je dokazano da nema ništa od ciljanog mršavljenja. U njemu su obuhvaćeni muškarci i žene koji su prošli 12-tjedni program od 3 treninga tjedno. Programom treninga opterećivala se samo jedna noga ispitanika. Točnije, svaki trening sastojao se od ogromnog broja ponavljanja, čak 960 do 1200 ponavljanja s nedominantnom nogom u vježbi leg press. Nakon završetka 12-tjednog programa utvrđeno je statistički značajno smanjenje masti u gornjim ekstremitetima (za 10,2%) i u trupu (za 6,9%). Također, značajno više masti su ispitanici izgubili u gornjim ekstremitetima i trupu, nego u treniranoj nozi! Jedan od zaključaka ovog istraživanja bio je da se program pokazao efikasnim za smanjenje udjela masnog tkiva u tijelu, ali ne i za smanjenje udjela masnog tkiva u treniranom segmentu tijela.

Ljudsko tijelo ne funkcionira na način koji omogućava selektivno mršavljenje u točno određenom segmentu tijela. Opće je pravilo da se gubitak masti odvija (u većini slučajeva prilično ravnomjerno) u čitavom tijelu. Znači, nije bitno opteretiti segment tijela gdje želimo gubiti masti, bitno je opteretiti tijelo. Što veći dio tijela odjednom, to bolje. I na taj ćemo način onda učinkovito gubiti masti svugdje pa tako i na području trbuha ili guzice.

Kakav se trening preporučuje za učinkovito mršavljenje?

Za učinkovito mršavljenje potrebno je uključiti što više višezglobnih vježbi. To su vježbe koje se odvijaju u više od jednog zgloba i opterećuju što veći broj mišićnih skupina odjednom. Najbolji primjer ovakve vježbe je čučanj, po mogućnosti sa šipkom na leđima. Izolirajuće vježbe kojima izolirano radimo sa samo jednom mišićnom skupinom u samo jednom zglobu pružaju znatno lošije rezultate. Primjer takvih, za mršavljenje lošijih varijanti vježbi su trbušnjaci, biceps pregib, triceps ekstenzija i slične vježbe koje često viđamo u teretanama. Vježbe na trenažerima isto tako pružaju znatno lošije rezultate od vježbi sa slobodnim utezima. Problem je dvostruki: takve vježbe obično izoliraju samo manji broj mišića koji ostvaruju pokret, a osim toga trenažer pruža stabilnost tijelu vježbača pa tako opet isključujemo mišiće trupa koji bi sami trebali pružati stabilnost tijelu. To je u suprotnosti sa zahtjevom koji govori da vježbe za mršavljenje moraju uključivati što više mišića odjednom.

Osim vježbi snage, dobre rezultate pružaju kardio aktivnosti. Ovdje kao dobre primjere možemo navesti trčanje, vožnju bicikla, rolanje i veslanje na veslačkom ergometru. Opet, važno je naglasiti da takve aktivnosti daju bolje rezultate što je njihov intenzitet veći.

Ukratko, kvalitetan trening s ciljem mršavljenja mora se sastojati od višezglobnih vježbi snage (koje imaju najbitniju ulogu) i kardio aktivnosti što je moguće višeg intenziteta. Na taj način najučinkovitije se možemo približavati svojoj željenoj težini. Uz trening ne smijemo zanemariti ni prehranu jer bez pravilne prehrane i rezultati treninga bit će limitirani.

Denis Petričević
Unbroken Fitness

Na početku članka donosimo nekoliko viceva, a vi ih za početak pročitajte, pokušajte shvatiti i vidjeti da li su vam smiješni, odbojni ili pomalo uvrjedljivi pa čak i bolesni. Nakon viceva slijedi objašnjenje koje će vam reći koliko ste inteligentni. Čak se i ne šalimo.

Zbog zadržavanja konteksta humora, šale su na izvornom engleskom te pomalo izgubljenu u hrvatskom.

“‘I’m sorry’ and ‘I apologize’ mean the same thing. Except at a funeral.” —Demetri Martin
(Žao mi je  i ispričavam se znače jedno te isto. Osim na sprovodima.)

—

Q: What has four legs and one arm?
A: A happy pit bull.
(Što ima četiri noge i jednu ruku? Sretan pit bull.)

—

“Cats have nine lives. Makes them ideal for experimentation.” —Jimmy Carr
(Mačke imaju 9 života. Neka budu idealni za eksperimentiranja.)

—

Q: Why don’t cannibals eat clowns?
A: Because they taste funny.
(Zašto kanibali ne jedu klaunove. Okus im je smiješan.)

—

“I have a vest. If I had my arms cut off, it would be a jacket.” —Mitch Hedberg
(Imam vestu. Kad bi odrezao ruke, bila bi jakna.)

—

Q: What did Kermit the frog say at Jim Henson’s funeral?
A: Nothing.
(Što je Kermit rekao Jim Hensonu na sprovodu? Ništa.)

—

“If at first you don’t succeed, then skydiving definitely isn’t for you.” —Steven Wright
(Ako ne uspijevaš iz prve, onda padobranstvo nije za tebe.)

I kao zadnji ovaj malo poduži:

Muškarac ukazi u restoran na vrhu zgrade, te sjeda kraj drugog muškarca. “Što piješ?” pita on tog muškarca.
“Čarobno pivo”, odgovori mu ovaj.
“O da? A što je to čarobno u njemu?”
A ovaj mu demonstrira: Popije nekoliko piva, skoči s vrha zgrade, preleti oko zgrade, te se vrati s trijumfalnim smješkom i sjedne.
“Nevjerojatno!” kaže muškarac. “Daj meni da probam to pivo!” Tada uzme pivo. Popije do kraja, skoči s krova – ta završi nepomično ležati 15 katova niže na parkiranim automobilima.
Konobar odmahuje glavom. “Znaš da si pravi kreten kad piješ, Supermene.”

Da li su vam ovi vicevi smiješni? Pomalo bolesni? Ili Oboje?

Posljednja studija objavljena u časopisu Cognitive Processing govori o tome da vaša reakcija može biti indikator upravo vaše inteligencije. Znanstvenici, psiholozi došli su do zaključka da ljudi koji cijene crni humor imaju veći IQ, manje su agresivni, te bolje reagiraju na negativne osjećaje od onih ljudi koji jednostavno ne mogu slušati takve viceve.

Za ovo istraživanje znanstvenici su odabrali 156, što muških, što ženskih, sudionika koji su čitali 12 ilustracija iz Crne knjige (The Black Book) njemačkog autora Uli Steina. Jedna od takvih ilustracija ide u smjeru – patolog je zaronjen duboko u truplo, a medicinska sestra kaže, “Obdukcija je završena; On samo traži za svoj ručni sat “.)

Sudionici su nakon čitanja odgovarali na pitanja da li su shvatili šale, te da li ih smatraju smiješnima. Nakon toga slijedio je test inteligencije i odgovaranja na razna pitanja o tome kako se osjećaju, imaju li tendencije prema agresiji te o stupnju edukacije.

Rezultati su pokazali da su sudionici koji su shvatili i uživali u tim šalama pokazivali veći IQ, te su iskazali znatno manje tendencije prema agresivnosti, od drugih. S druge strane, oni koji su najmanje uživali u šalama, pokazivali su najveće tendencije agresivnosti, a što pak i potvrđuju razna istraživanja o dobrobiti smijeha i smijanja za naše zdravlje: ako niste u stanju negativnost prihvatiti kroz razigrani optimizam, naravno da ćete se osjećati loše volje.

Gdje je tu veza s inteligencijom?

Prema istraživanjima ljudsko procesuiranje takvih šala zahtijeva više razmišljanja i promišljanja o samom vicu, a za razliku od jednostavnih direktnih šala. Malo je kompleksniji to zadatak jer zahtjeva da prelazimo kroz nekoliko slojeva značenja vica, dok paralelno zadržavamo emocionalnu distancu prema samom sadržaju, a kako bi šalu shvatili kao bezazlenu umjesto opasnu.

Takva emocionalna manipulacija crnog humora je ono što ga razlikuje od jednostavnog. Primatelj mora savršeno žonglirati lijevom i desnom polutkom mozga, a kako bi procesuirao jednu riječ te njezinih više značenja, a pritom se uredno držao svoje emocionalne zone udobnosti.

Komičarka i umjetnica Tina Fey sve bi to objasnila na sljedeći način – “Da bi nasmijao publiku uzmeš muškarca, odjeneš ga u staru baku i gurneš niz stepenice. Da bi nasmijao autora komedije uzmeš pravu staru bakicu i gurneš je niz stepenice.”

Bez obzira koje je godišnje doba, vaša je dužnost kao uglednog i urednog gospodina da se brinete o sebi i o svom stilu. Mnogi muškarci imaju tendencija da ulažu premalo vremena na vlastito uređivanje, što vrlo često rezultira neurednim i zapuštenim izgledom.

Gospodo, potrebno vam je svega par minuta dnevno za održavanje urednog, modernog i zadovoljnog stila.

A u tih par minuta dnevnog groominga pokušajte izbjegavati ili barem biti svjesni ovih devet čestih grešaka.

Greška broj 1: Ne hidratizirate, ne njegujete kožu

Naravno vi ste muškarčina i vama ne trebaju kremice i razni preparati za hidrataciju kožu. Možda vam, u vašim glavama, i ne trebaju, no rezultat je suha, ispucala i prilično naborana koža, ali nema veze vi ste i dalje prava muškarčina kože poput šmirgl papira. Taj pravi muškarac mora imati na umu da svojoj dami pruža prilično nezaboravno iskustvo, a i da ne govorimo da izgleda prilično strašno, izbliza. Stoga, bez daljnjih macho spika, kremu u ruke i hidratizirajte kožu. Radite to navečer kada vas nitko iz muškog čopora neće vidjeti.

Greška broj 2: Dlakavi vrat

Ulažete puno vremena u kosu da bude uredna i sređena, svaki dan se brijete ili sređujete bradu da opet bude uredna i sređena. Idete u krajnost pa čak i depilirate obrve, ali vrlo često zaboravljate na stražnji dio vrata. Zašto se ne brinete o vratu i dlakama na vratu kao što se brinete o bradi ili kosi ili obrvama? Odgovor je jednostavan – nije vam u svakodnevnom vidokrugu. Što ne vidiš. ne znaš, je l’ tako? Samo je problem što drugi vide. Zamolite dragu da vam sredi taj dlakavi vrat. Što prije.

Greška broj 3: Iznimno dlakava leđa

Mišljenja su dvojaka. Jedno je da ostavite svoje muške vrline onakvima kakve jesu, a s druge strane te muške vrline, onakve kakve jesu, mogu vrlo lako prijeći granicu. Dlake na leđima su prihvatljive, ne vidite ih, ne vide ih drugi jer ne hodate goli po svijetu, a vaša draga ionako ih je prihvatila. No, onda stigne ljeto i treba skinuti majicu. Kad reakcije okoline budu čudne, vrijeme je da zamolite dragu da sredi tu nekontroliranu vrlinu.

Greška broj 4: Previše proizvoda u kosi

Ako teško kontrolirate kosu i prilično je svojeglava onda nemojte trošiti jednu cijelu bočicu gela na dnevnoj bazi, a kako bi vaša kosa izgledala onako kako želite. Rješenje je da posjetite frizera i neka skrati kosu do nivoa kojeg možete kontrolirati. Svrha svih tih proizvoda je da vam pomognu u oblikovanju kose, frizure, ali isto tako ona mora ostavljati prirodan dojam, a ne da bude onaj svijetli, masni i neprobojan štit preko kojeg vaša koža jedva diše.

Greška broj 5. Ne pijete dovoljno vode

Za one koji ne znaju, najveći organ u našem tijelu je koža. A koža je prvenstveno sačinjenja od vode i još nekih sitnica. Da bi je održavali zdravom i normalnom prije svega, potrebna joj je stalno obnavljanje. Stoga ako ne pijete dovoljno vode, ne samo da štetite cijelom organizmu, već i vaša koža postaje suha, nezdrava, naborana, a to nitko ne želi. Jednostavni pijte dovoljno vode, jedite povrće i voće koji imaju puno vode u sebi i sve će biti više nego super.

Greška broj 6: Depilacija obrva

U ime svih muškaraca, svog dostojanstva na ovom planetu molim vas ne radite to. Ako i imate bujnije obrve ili prihvatite taj stil ili koristite trimmer i škare. Ako ste redovito kod brice zamolite ga da vam usput i skrati obrve, ako je potrebno. Nemojte si depilacijom oblikovati idealne obrve, jer idealne su upravo one koje imate.

Greška broj 7: Divlje dlake u nosu i ušima

Da, to je doista neoprostivo. I ružno. Bujne obrve mogu biti dio stila, ali bujne dlake u nosu i ušima nikako. Isto tako nije da ih ne vidite kad se brijete ili sređujete frizuru. Stoga škare u ruke ili onaj famozni trimer dlaka za nos u ruke i riješite se toga. Sad. Osim ako imate 99 godina i doista vam je svejedno, onda može to proći.

Greška broj 8: Obrva

Ne dvije, jedna. Ako i mislite da je to u redu i da može proći kao dio stila, onda ste u krivu. Doista, nema potrebe zadržavati one dlake između obrva zbog koje ispadate svojevrsni Kiklop. Rješenje je jednostavno. Uzmite britvicu i rješavajte se postepeno tih dlaka dok sami ne uočite da vam je priroda omogućila dvije obrve.

Greška broj 9: Ista frizura

Razumijemo sve one koji drže do stila i ne mijenjaju ga jer im je tako ugodno i zadovoljni su. No, ako s četrdeset održavate istu frizuru koju ste održavali tek ulaskom u pubertet onda je vrijeme da posjetite u najmanju ruku frizera ili stilista koji će vam dati prijedlog s obzirom na količinu ostale kose i godine u kojim se nalazite. Postoje frizure koje će vas pomladiti, koje će vam skinuti par godina, ali to nisu nikako one iste koje ste nosili s 14. godina. A ne mislite da je i vrijeme za promjene?

Iako smo se o ovome već toliko puta raspisali da imam osjećaj da se pomalo ponavljamo. No, kako kažu, ponavljanje je majka mudrosti, stoga nije na odmet spomenuti još jednom da su muškarci s bradom damama privlačniji, od onih bez, no ima jedna kvaka u toj priči.

Istraživanje koje je provedeno na Sveučilištu St. Andrews, najstarijem sveučilištu u Škotskoj, a čiji su rezultati objavljeni u časopisu Evolution and Human Behavior (Evolucija i ljudsko ponašanje) govore upravo o tome da dame biraju bradate muškarce.

Pojasnimo malo.

Naime, 700 volontera, koji su bili uključeni u ovo istraživanje, pokazane su slike 37 muških lica od kojih su neki bili obrijani, a neki su imalo brade. Zadatak je bio da muška lica poslože odnosno ocijene po tome koliko su im privlačni.

Rezultati su bili prilično jasni – muškarci s bradom generalno su atraktivniji od muškaraca bez brade.

Znanost koja leži iza toga govori da brada vizualno proširuje glavu muškarca. Muškarci s nešto širom glavom znak su da su za vrijeme puberteta imali veče količine hormona testosterona. Što se evolucije tiče žene vole muškarce sa širim glavama.

Ključni faktor u toj priči je čeljust muškarca. Ako muškarac ima već prirodno veliku čeljust onda bi bradom još dodatno proširio, vizualno proširio, svoju glavu što pak bi dovelo do negativnih rezultata.

Muškarci koji pak imaju malu, slabu čeljust, bradom je dodatno vizualno prošire i budu privlačniji suprotnom spolu.

Dokazano je stoga sljedeće: muškarci s bradom koja im na neki način proširuje lice i stavlja samu crte lica odnosno čeljust u drugi plan (skriva) ženama su najatraktivniji, nakon njih na ljestvici atraktivnosti prate ih bradati i brijani muškarci, ali s malo jačim čeljustima. Obrijani muškarci s manjim čeljustima nalaze se na posljednjem mjestu atraktivnosti.

Stoga kao imate usko lice brada vam može biti puni pogodak, no ako već i bez brade izgledate kao mornar Popaj, onda se svakako držite britvice za brijanje.

Spomenimo također da istraživanja govore o tome da su žene više sklone favoriziranju trodnevnih bradica od samih punih brada, a svaki bradonja dobro zna Zakon brade broj 17 te da dvodnevne i trodnevne bradice nisu brade. :)

Putovanja avionom znaju biti stresna. Ako putujte malo dalje i još ako putujete s malom djecom takva putovanja mogu vrlo lako postati noćna mora za vas, ali i ostale suputnike, stoga psihofizičke pripreme više su nego potrebne.

Iako konkretne savjete za takva duga putovanja s klincima još uvijek nemamo, svakako želimo s vama podijeliti nekoliko, konkretno dvadesetak “Što ne raditi u avionu” savjeta, a kako bi putovanje bilo što ugodnije i na kraju krajeva bezbolnije, vama i drugima.

Mnogi putnici kabinu aviona više smatraju nečem sličnom dnevnoj sobi, umjesto javnog transportnog sredstva, pa se sukladno tome tako i ponašaju. No, greške su evidentne.

1. Ne hodajte bosi po avionu. Da li hodate bosi u vlaku? Autobusu? Bilo kojem javnom prijevozu? Ne. Podovi aviona prepuno su bakterija i nevidljivog smeća.
2. Izbjegavajte led u piću. Iako zbog loše kvalitete pitke vode u zrakoplovu istu ne poslužuju, već onu u bočici, led za piće radi se još uvijek iz te vode iz spremnika. Izbjegavajte stoga led. A što će vam? Za viski?
3. Nemojte prosjediti cijeli let. Naravno ako vaš let traje satima svako malo prošećite, skoknite do WC-a. Dugo sjedenje i učestalo sjedenje, ako ste česti putnik, može uzrokovati i trombozu vena. Tu bolest još zovu i “simptom ekonomske klase”.
4. Skinite kontaktne leće. Ako je izvedivo letite bez njih u očima. Zrak je u avionu vrlo suh i može prouzročiti iritaciju očiju. Osim toga nije pametno zaspati s lećama u očima.
5. Ne gasite ventilator iznad sjedala. Ako vam je baš hladno, radije obucite majicu. Naime, doktori preporučuju da ventilator bude aktivan, čak i podešen na najjače puhanje, a kako bi otpuhao razne klice koje se nalaze u zraku, a prije nego uđu u vašu osobnu zonu.
6. Ne jedite hranu koja ja pala na stolić. Zar jedete hranu koja padne na stol na nekom javnom mjestu? Stolić u avionu, iako izgleda čisto, nije toliko čist ni dezinficiran da bi bio prikladan za direktno držanje hrane na njemu. Na tom stoliću osim hrane drže se i razne druge stvari, mobiteli, tableti, laptopi. Uglavnom nemojte. Hrana vam ionako dolazi na pladnju u prikladnom suđu. Tako neka i ostane.
7. Ne koristite dekice. Dekice i jastuci koji se nalaze uz sjedalo ne čiste se baš iza svakog leta. Možda je putnik prije vas baš kihnuo u dekicu, možda je zamotao samo noge.
8. Hidratizirajte se redovito. Zrak u kabini aviona je prilično suh.
9. Izbjegavajte kavu i čaj. Razlog tome je što je vrlo vjerojatno da se rade iz vode u kontejnerima aviona. Osim toga kava vas lagano dehidrira.
10. Izbjegavajte alkohol. Iznimno je dobar za dehidraciju, a osim toga svi znamo da alkohol u avionu lupa brže i snažnije. Recimo samo da je jedno piće u zraku ekvivalent dva pića na zemlji.
11. Ne pritišćite gumb za vodu na WC-u. Barem ne golim rukama. Isto kao u javnom WC-u, na zemlji, ovaj gumbić prepun je klica i čega sve ne. Poslužite se papirnatim ručnikom, a ruke temeljito operite nakon korištenja WC-a.
12. Ne spavajte naslonjeni na prozor. Znate li možda tko je sve bio naslonjen na taj isti prozor? Što je sve brisao, bacao u prozor? Ne znate.
13. Ne nosite kratke hlače. Načelno pokušavajte izbjegavati direktni kontakt kože sa sjedalima jer sjedala nisu toliko čista.
14. Recite stjuardesi ako vam nije dobro. Bez obzira na to što su u stresnoj situaciji jer brinu o svim putnicima, zdravlje svakog putnika im je na prvom mjestu, a i za to su obučene. Boli glava, zlo vam je, zatražite pomoć.
15. Izbjegavajte srednje sjedalo. Najmanje ugodno mjesto za provesti let u trajanju od 8 sati.
16. Zaštitite svoju kožu. Studije govore da piloti u 20 minuta dobe istu količinu sunčeve radijacije kao sat vremena na zemlji. Dakle, zaštitni faktor obavezno, ako ste negdje na suncu, jer prozor vas neće štititi. Osim toga zrak u kabini aviona je jako suh.
17. Nemojte zaspati prije polijetanja. Zbor razlike pritiska u ušima boljet će vas glava kasnije, stoga izdržite dok ne dođete na visinu.
18. Izbjegavajte gazirana pića. S visinom, proizvodnja unutarnjih nam plinova raste za 30%. Izbjegavajte konzumiranje još dodatnih plinova.

Imamo Valentinovo kad se svi raspekmeze oko poklona, oko ljubavi i svega romantičnog. Dan je to kada je ona najbitnija u našem životu (kao da drugih dana nije). No, što je s muškarcima? Kada je njihov dan? Što je njihov dana? Kako se obilježava njihov dan? Zašto baš ovaj dan? Odgovore pronađite u nastavku teksta.

Kada je njihov dan?

14. ožujka

Što je njihov dan?

Steak and Blowjob day, za onih 6 koji nisu razumjeli to je Dan za odrezak i oralni seks (držimo se pristojnosti).

Kako se obilježava taj dan?

Sve je opisano u naslovu, ali za one kojima ni to nije jasno jedna od procedura može biti sljedeća: Vaša dama pripremi vam najbolji odrezak na svijetu, može ga i naručiti u nekom BBQ restoranu. Nakon toga pruži vam najbolje oralno iskustvo na svijetu. I to je to. Količina odnosno repeticija procedure isključivo ovisi o vašim psihofizičkim kapacitetima. Video vodič je pri dnu članka.

Zašto je pokrenuto ovo obilježavanje?

Zato što se mnogi muškarci moraju znatno potruditi da baš 14. veljače njihove bolje polovice budu skroz zadovoljne i sretne. Osim toga, Valentinovo je postalo jedan komercijalni događaj koji se bazira većinom na materijalnim dobrima. 15. ožujka stoga da je za muškarce, ne traži se puno, traži se samo malo nježnosti, malo ljubavi i malo pažnje. Bez poklona, bez šopinga.

Naravno, uz dobro i činimo dobro

Ujedno se ovime želi proširiti svjesnost problema raka dojke. Tako da osim pružanja i dobivanja užitaka možete učiniti i dobro djelo simboličnom donacijom.

Za sve detalje oko obilježavanja ovog dana svakako posjetite službenu Steak and Blowjob day web stranicu. Između ostalog tamo možete naučiti i kako pripremiti savršeni odrezak, ali isto tako kako vašem gospodinu pružiti savršene užitke nakon odreska.

https://youtu.be/e_iXk3foHx8

Zenith i Land Rover opet slave. Slave Velar i slave El Primero. Ovo je već Zenithova druga suradnja s proizvođačem automobila Land Roverom. Ovaj puta proizveli su tako ručni sat kojim obilježavaju svojevrsni debi nove serije terenaca iz Land Rovera po nazivom Velar, a koji je četvrti model Land Roverove linije vozila.

Ovaj Zenithov sat pokreće El Primero 400 B automatski mehanizam s opcijom kronografa te 50 sati rezerve energije za pokretanje. Brojčanik sata napravljen je u sivoj brušenoj nijansi s bakrenim naglaskom, a sve je to savršeno zapakirano u aluminijsko kućište radijusa 42 milimetra.

Što se razmještaja kronografskih funkcija tiče tu je centralna jedinica za prikaz vremena, na pozicija 3 sata nalazi se 30 minutni brojač, prikaz datuma je na 6 sati, do je na 9 sati brojač od 60 sekundi. Na obodu kućišta iznad brojčanika nalazi se i tahimetar.

Otpornost na vodu ide do pritiska od 10 atmosfera.

Od ostalih detalja spomenimo anti refleksivno safirno staklo na prednjoj, ali i na zadnjoj strani te crni perforirani gumeni remen u kombinaciji s perforiranom telećom kožom s trostrukom preklopnom kopčom od, naravno, titana.

Mogli biste ispasti pravi gospodin jer ćete dami riješiti onaj problem s mrljom na tepihu.

Za odstranjivanje oštećenja s kožnih cipela

Samo malo zubne paste koju nanesete na mekanu krpicu utrljajte na mjestima gdje se nalaze oštećenja na kožnim cipelama. Zubna pasta će odraditi odličan posao u odstranjivanju tih oštećenja. Zubnu pastu nakon toga odstranite vlažnom krpom i cipele će izgledati kao nove.

Za čišćenje klavirskih tipki

Stariji i tradicionalni klaviri odnosno glasoviri imaju tipke od slonove kosti. Stoga logično je da tipke održavate pomoću zubne paste i četkice. No, isto tako ta će kombinacija raditi i na modernim instrumentima čije su tipke umjesto slonove kosti presvučene plastikom. Ne zaboravite na kraju tipke obrisati vlažnom krpom.

Čišćenje gumenih dijelova na tenisicama

Ako želite savršeno očistiti gumene dijelove na tenisicama sve što morate uzeti je malo zubne paste (ne one u gelu) i jednu staru četkicu za zube. Nakon trljanja očistite vlažnom krpom.

 

Čišćenje glačala

Lagana abrazivna svojstva zubne paste idealna su za čišćenje dna vašeg glačala. Na hladno glačalo nanesite zubnu pastu, izribajte krpom te isperite. Izgledat će kao nova

Čišćenje dijamanata

Veliki, mali, nije bitno. Malo paste za zube, stara četkica za zube i dijamanti će sjajiti jače od vaših zubiju. Ostatke čišćenja ne zaboravite obrisati vlažnom krpom.

Čišćenje dječjih bočica

Bočice za mlijeko će s vremenom poprimiti onaj kiselkasti mliječno miris. Zubna pasta vrlo lako taj miris uklanja. Stavite malo paste u bočicu, istrljajte i temeljito isperite.

 

Sprječavanje zamagljenih naočala

Bez obzira radi li se o zaštitnim naočalama ili ronilačkim naočalama, kad se zamagle nisu baš praktične. Problem riješite tako da s unutarnje strane staklo namažete pastom za zube i zatim obrišete. Ostat će tanko sloj koji će sprječavati magljenje stakla.

Sprječavanje magljenja ogledala u kupaonici

Slično kao i kod naočala, kupaonsko ogledalo praktički je neupotrebljivo ako je zamagljeno. Sljedeći puta prije tuširanja namažite ogledalo lagano pastom za zube (ne gelom) te obrišite prije tuširanja. Kad izađete ispod tuša ogledalo neće biti zamagljeno.

Laštenje kromiranih dijelova u kuhinji i kupaonici

Razna komercijalna sredstva za čišćenje elemenata od kroma imaju vrlo fina abrazivna svojstva. Ako vam nisu pri ruci ili u kućanstvu, onda vam u tu svrhu može poslužiti i pasta za zube. Samo nanesite pastu na mekanu i suhu krpu te ulaštite površinu.

Čišćenje sudopera i umivaonika

Isto kao i svaka druga sredstva za čišćenje, zubna pasta će odraditi posao kako treba. A kad je već kraj umivaonik samo je malo nanesite na spužvu i očistite umivaonik ili sudoper. Isperite vodom. Osim što će očistiti pasta će eliminirati o većinu neugodnih mirisa.

Čišćenje pošaranih zidova

Ako imate klince u kući ili stanu onda vjerojatno imate i pošarane i iscrtane zidove. Iako su to njihove kreacije s vremena na vrijeme bi taj zid i očistili. Malo paste na četkicu i lagano trljajte pošarana mjesta. Na kraju isperite vlažnom krpom i vodom.

Skidanje mrlja od tinte i šminke s odjeće

Ako nosite košulje može se dogoditi ono famozno izlijevanje tinte u džepu. Umjesto bacanja košulje u smeće, pokušajte nanijeto malo zubne paste i snažno trljati. Ako se dio tinte skinuo, ponavljajte proces dok se ne skine sva tinta. Slično je i od ostataka ruža za usne na košulji.

Skidanje vodenih ostataka od čaša

Iako koristite podmetače za čaše na vašem stoli, neki gosti pa čak i vi ponekad ih jednostavno ne koristite te nerijetko ostaju zasušeni tragovi od pića po stolu. Nježno suhom krpom nanesite malo zubne paste na to mjesto i lagano trljajte. Obrišite nakon toga vlažnom krpom i osušite prije poliranja drveta.

Skidanje katrana s cipela (i stopala)

Obično ga ima po urbanim pješčanim plažama ili svježe asfaltiranim prometnicama, pojaviše kad su temperature vani malo veće. Najlakši način skidanja je da se mjesto namaže zubnom pastom i nakon toga ispere vodom.

Odstranjivanje prištića

Prije spavanja stavite malo zubne paste (ne smije biti za izbjeljivanje zubiju) na mjesto gdje je prištić i ostavite preko noći. Zubna pasta će dehidrirati prištić i apsorbirati sve masnoće. Imajte na umu da ovo rješenje može iritirati osjetljivu kožu.

Pranje ruku

Kako mogu isprati miris iz ustiju, tako vrlo lako mogu isprati i miris iz vaših ruku. Stoga nakon pranja sapunom uzmite malo zubne paste i operite ruke, a neugodna miris jednostavno će nestati.

Ublažava ubode kukaca

Stavite malo zubne paste na mjesto uboda insekta, te razmažite na površinu otprilike jednog novčića. Ova metoda ujedno i rashlađuje kožu.

Uklanjanje mrlja s tepiha

Jednostavno utrljajte zubnu pastu u tepih te isperite vodom. Ponavljajte proces dok se mrlja u potpunosti ne ukloni.

Poliranje svijetla na vozilu

Nakon što spužvom temeljito očistite i ispolirate svijetla na vašem vozilu ista će izgledati kao nova, ali i svijetliti.

Odstranjivanje ogrebotina s mobitela

Manje ogrebotine i oštećenja na prednjoj, ali i stražnjoj strani mobitela eliminirat ćete laganim poliranjem mekom krpicom na kojoj je zubna pasta.

Poslovni bonton, odnosno bonton u poslovnim odnosima, može se definirati kao skup opće prihvaćenih pravila ponašanja koja se temelje na društvenim normama i važan je segment poslovne kulture svake radne sredine. Bonton je knjiga ili kodeks ponašanja kojeg bi se trebao pridržavati svaki pripadnik društva.

Komunikacija je proces odašiljanja, prenošenja i primanja poruka i informacija te je vještina po kojoj se prvenstveno razlikuju uspješni djelatnici od onih manje uspješnih.

Upoznavanje i predstavljanje

Muškarac se prvi predstavlja ženi, ako sjedi treba se ustati. Iznimka, žena se predstavlja muškarcu prva ako je on na višoj hijerarhijskoj ljestvici. Mlađe osobe se predstavljaju starijima.

Osobe jednake po položajima iz jedne skupine predstavljaju se osobama jednakima po položaju iz druge skupine, a neslužbena osoba onoj s titulom.

Prilikom upoznavanja bitno je upamtiti imena i treba voditi računa o “osobnom prostoru“.

Stisak ruke neka bude čvrst, ali nikako u stilu odmjeravanja snage. Ruku sugovornika nije potrebno predugo držati, ni njome tresti, a sugovornika treba gledati u oči.

Starija osoba prva pruža ruku mlađoj osobi. Žena pruža ruku muškarcu. Ženi se ostavlja mogućnost odabira načina pozdravljanja – rukovanje, osmijeh, klimanje glave.

Osoba koja ulazi u prostoriju dužna je prva pozdraviti prisutne.

Ako starija osoba (po godinama ili hijerarhiji) predloži, može se prijeći na oslovljavanje osobnim imenom, npr. “gospođo Ana” ili samo osobnim imenom.

Profesionalni odnosi, institucije s čvrstom podjelom po statusu i hijerarhiji oslovljavanje je po zanimanju ili funkciji, primjerice, “gospodine profesore” ili ako je osoba mlađa, samo “profesore” ili samo “direktore”. Obraćanje većem skupu, redoslijed oslovljavanja je “dame i gospodo”.

Na simpozijima i skupovima posvećenim jednoj profesiji, može se obratiti s “poštovani kolege” ili ako se obraća jednoj osobi “kolega”.

Pisma, e-mailovi

Oslovljavanje pisma počinjete s “Poštovani gospodine Horvat”, “Poštovani gospodine direktore” ili samo “Poštovani”.

Tituliranje je dio bontona koji se može raditi samo prema funkciji koju netko obavlja ili prema stupnju stručne spreme.

Sadržaj poslovnog pisma

Poslovno pismo sastoji se od:

• uvodne rečenice (“poštovani gospodine”/ “poštovana gospodo”),
• uvoda (navodi se razlog pisanja pisma),
• sadržaja/poruke (navodi se predmet ili razlog zbog kojeg se pismo piše),
• završetka (izražava se nada da će se posao sklopiti ili slično),
• pozdrava s potpisom.

E-mail

Svaki e-mail mora imati jasan naslov te pozdrav, završnicu i potpis. E-mail mora biti potpisan imenom i kontakt podatcima, a tekst e-maila treba ograničiti na najviše dvadesetak redaka. Treba izbjegavati uporabu smajlića, ponajviše u poslovnom dopisivanju, a odgovoriti na e-mail u roku od 24 sata.

Ako se izostaje iz ureda treba postaviti auto-odgovor koji sadrži tu obavijest te zamjenski kontakt.

Ako se namjerava poslati veći privitak, provjeriti slaže li se s tim i primatelj.

Telefonski razgovor

Na početku telefonskog razgovora uvijek se predstaviti, a razgovor treba biti što efikasniji i kraći. Ne puštati da telefon dugo zvoni, a javiti se na telefon tako da zvučite toplo, veselo, sretno i svaki zvuk mora biti razgovijetan, ne govoriti ni prebrzo ni presporo. Uzvratiti poziv ako niste stigli odgovoriti na njega i ne dopustiti da nas netko beskonačno dugo čeka na telefonu.

Ne primati pozive u prisustvu druge osobe. Ispričati se ako se nazove pogrešan broj, a onaj tko je prvi nazvao mora i prvi završiti razgovor.

Odijevanje poslovnog muškarca

Neka to budu odijela i to crna, siva i tamnoplava. Duljina hlača treba sezati do polovine stražnjeg dijela cipela. Košulje bez naglašenih uzorka ili intenzivnih boja. Ovratnik muške košulje treba viriti iznad ovratnika sakoa otprilike jedan centimetar. Rukavi košulje moraju viriti ispod sakoa otprilike dva centimetra. Manšete moraju biti dovoljno uske da se rukavi kod podizanja ruke ne povlače gore. Ispod košulje se preporučuje nositi uske bijele majice s kratkim rukavima.

Cipele moraju biti čiste, iščetkane i ulaštene, uredno vezanih vezica i po mogućnosti tamnijih boja. Glavno je pravilo da muškarci uvijek imaju čarape koje sežu preko listova.

Kravata je odjevni dodatak koji najjače ocrtava ukus i osobnost onoga tko je nosi. Ako se nosi kravata, treba obratiti pozornost na njeno vezanje. Dužina kravate ne smije dosezati ispod razine kopče remena. Igla za kravatu je u visini trećeg dugmeta košulje, brojano odozgo.

Poslovna torba. Najčešći odabir su kožna torbe crne, sive ili smeđe boje.

Remen čistih linija.

Kod osobne higijene brkove, bradu i ostale dlačice potrebno je urediti tako da ne čine lice čudnim. Nokti kod muškaraca moraju biti podrezani na kratko, a kosa čista, počešljana i oblikovana.

Odijevanje poslovne žene

Univerzalno pravilo je da se odijevaju praktično i elegantno Kostimi neka budu klasičnog kroja i neutralnih boja, tamnoplavi, sivi ili crni. Košulje nježnih tonova preko kojih se odijevaju puloveri, sakoi ili kostimi u kombinaciji sa suknjom i hlačama. Ramena moraju biti prekrivena. Suknje i haljine duljine do koljena ili duže. U poslovnim prilikama se uvijek nose hulahupke ispod suknje ili haljine.

Cipele moraju biti zatvorene, srednje visine potpetice ili ravne.

Torbica poslovne žene treba biti prostrana kako bi u nju mogli stati, uz osobne stvari, svi oni predmeti koji su nužni za poslovanje. Nakit koji se nosi treba biti u skladu s odjećom i jednostavan.

Kosa kod žena može biti raspuštena ili skopčana, ali obavezno uredno ošišana i čista. Poželjna je diskretna šminka, a na noktima lak pastelnih boja ili crvene boje.

Zabranjena je odjeća koja otkriva previše dekoltea, leđa, prsa, noge, stopala, trbuh ili donje rublje.

Poslovni ručak

Pravilo je da domaćin odabire mjesto i dolazi prije svih gostiju, a poziv na ručak mora se uputiti minimalno tjedan dana unaprijed.

Glavni gost sjedi domaćinu s desne strane, a drugi po važnosti s njegove lijeve strane. Žene sjede naizmjenično. Ako je jedna gošća žena ona sjedi domaćinu s lijeve strane. Ako su na poslovnom ručku samo 2 osobe sjedit će jedna nasuprot druge.

Domaćin preporučuje jelo i piće ali ne nameće svoj odabir. Domaćin plaća iznos ručka, ne iznosi prigovore i ne govori o cijeni.

Pravila za stolom

Laktovi se drže uz tijelo, ne razmaknuti i nikako ne liježu na stol. Jede se zatvorenih ustiju i nečujno, pri jelu s punim ustima se ne razgovara. Hrana iz zdjele se nikad ne uzima vlastitim priborom za jelo.

Špageti se jedu vilicom i žlicom.

Uvijek se započinje korištenje pribora za jelo koji je najdalje od ruba tanjura, a upotrijebljeni pribor se stavlja paralelno u tanjur, malo ukošen zdesna prema sredini. Ubrus se stavlja u krilo.

Od ponuđenog jela uzima se najbliži komad. Kruh se uzima rukom i odlama komad po komad, a ako želite još jela, nož i vilica se prekriže na tanjuru.

Tanjuri se na kraju ne “čiste” komadićima kruha od tragova jela. Juha se pri kraju pokupi žlicom tako da se tanjur malo nagne. Salata, prilozi i već izrezani kruh se ne režu nožem, a posuđe ili tanjuri se ne prinose ustima da bi se jelo lakše ili pojelo do kraja.

Poslovni bonton ukratko

• Ne kasnite više od 5 minuta
• Pazite na rukovanje i predstavljanje
• Ugasite ili stišajte mobitel
• Osmijeh da, cerekanje ne
• Ne prelazite granicu privatnosti
• Izbjegavajte osjetljive teme
• Ne odugovlačite
• Small talk da, ali kratko kao uvod u temu
• Nalazite li se sa svojim klijentom ili kupcem na večeri ili piću, račun morate platiti vi.
• Pripremite se za sastanak
• Ne stavljajte previše parfema
• Budite smireni i raspoloženi
• Pronađite informacije o klijentovoj tvrtki
• Budite zainteresirani za ono što sugovornik priča, postavite pitanje.

Autorica: mr. sc Ivana Radić
PRESENT COMMUNICATIONS D.O.O.